はい🙋♀️予定通り３０㎞‼️
ただ 高校同級生ランチームの
（八高35RCです
）
）日曜日の早朝ラン練習会の
今年最後の ラン納めなので
そちらにも顔を出したくて
（なかなか 日曜日早朝練習には
参加できないので…
）
）そしたら
今日は 本城陸上競技場🏟集合で
頓田貯水池方面にピストンラン
するとのこと！！
なので本日の３０㎞ランは
本陸スタートの若松１周に決まり
スタートからしばらく
高校同級生チームと
本城陸上クラブ女子３名との
コラボランです
頓田貯水池に到着❣️
（７㎞あたり）
高校同級生のメンバー
（八高35RC）
その中で
後ろで手を広げてるメンズは
本陸クラブのメンバーでも
あるんですけどね
ブログにも時々登場する
同級生S.Sです
同級生メンバーは
ここでピストンして本陸🏟に
戻ります‼️
S.Sは 戻って５㎞のT T
したそうです
（いつもは日曜日は仕事なので
日曜日ランは貴重だからですね）
ワタシたちも 本陸に戻って
T Tでも良かったんだけど…
誘ってくれれば良かったのにー
とM Mさんと言ってました
なかなか スピ練しないからねー🤣
まぁ みんなを見送って
M Mさんと Ｈちゃんと
そのまま 若松１周ランに突入
いつもの逆周りコースです。
いつメンに遭遇♡
サブ３メンバーのメンズ３人です
シューズは〜〜😎
ナイキエアズームテンポネクスト
６人中５人🤣 ８３％
テンポ率高いですわ
若松１周
おもいっきり海沿い…
風が強いです😂
スタート時の気温は４℃🥶
頑張れ自分🤣
若戸大橋まできたー
あと９㎞くらいだよね
今日の３人
若松側から洞海湾 挟んで
皿倉山を臨む
戻って来たー
途中の向かい風に
負けそうだったけど
なんとか 頑張った
前半は わちゃわちゃ
いろんなメンツと走れて
どさくさにまぎれて良かった
後半は 単調コースで苦手だけど
みんなのおかげで 走れました
やっぱり寒いな🤣
３０㎞ラン
累積上昇１４５m
（単調フラットコース 苦手だな）
）（先週のスタンダードは
累積上昇６００mだもんね
その分アベレージ上がるから
逆に今日の方がキツかった）
）冬ラン 頑張ります