ランの記録として 残しておきます
１０月２９日(月)
月曜日休みの 友達と
タイミングが合えば 走ります
まさに その月曜日
ランレベルが違うので
結構…いや かなり（笑）
引っ張ってもらってます
山ランなんか しようものなら
放置プレイですわ
その辺りの ロードで ジョグなら
なんとか 気持ち良く走って
だいたい ビルドアップ⤴️の
パターンが多いので 最後は
放置プレイの ゼーハーラン
まぁ ワタシにとっては
良い練習になってるわけです
今回は 桃園スタートで
河内入口 ピストン
河内までは ずっと上りコース…
小刻みに アップダウンがあり
ゼーハーラン
すでに 友達の背中は遠い…
イノシシに 驚きながら
こわいので 頑張って走る（笑）
いや イノシシが驚いて 山にゴソゴソ
入り込んで行ったかな
そんな坂コースを
アベレージ ㎞５.３０位で
行けたので
気持ちは ペース走（笑）
頑張れました
桃園競技場に戻ってきて
ダウンジョグをして
トータル ２１㎞ランでした
去年の今頃 どんな練習してたかな
レース前は ペース走は
ちゃんとしてたかな
とか 意外と 見直すことがあって
ラン日記としての ブログなので
月曜日ランの
記録残しておきます