座る時は？

悪戦苦闘中の歩く！ことについては一旦置いて、姿勢の話の続きを書きます。

私の場合、一日で一番長い時間は座ってる時間です。
家事一通りを終えた頃から座り仕事のパートに出ていて、しかも通勤は基本車。
仕事中はトイレに行く程度で５時間近く座りっぱなしで、その間歩く距離なんて合計でも100mくらいしかありません。
これでは立ってる間いくら必死になって腰を立てお尻を締めていても、座っている間気を抜いてたら、元の木阿弥ってことになりそうです。
さてどうしよう？

仕事中の自分の姿勢を顧みると、ピンと背中を伸ばしている時間が９割くらいで一見姿勢はいいのですが…骨盤中心に考えたらダメダメだわ、これ。
立ってる時よりもさらに極端に背中が反り返ってしまっていて出っ尻な状態だし、作業をするのにどうしたって前傾姿勢を取ることになるから、お尻じゃなくて太ももの上に重心が乗りまくり！です。オーノー！

座ってる間もできるだけ骨盤は立てて出っ尻を直して、体重のかかる位置をしっかり後ろに移して、でもそうすると猫背になりがちなのでそこは胸を開いてきちんと伸ばして、椅子をちゃんと机に近づけて、さらに太ももは気を抜かずにいつも揃えて…。
ひぃむ、難しい。下手したら立ってる以上に難しいんじゃ…

幸い、同僚の視線は滅多に私の方へは来ないので、ついつい緩みそうな気持ちと姿勢を叱咤しつつ、もぞもぞと姿勢を動かし正します。
いかんいかん、仕事の方がお留守になりそうだ…

立ってる時も座ってる時もちゃんと癖がつくまで、道のりはまだまだ遠い…のです。