ダイエット！

たぶん私は、人から見たらそんなに太ってはいないんだと思います。
なで肩で上半身は華奢だし、顔も面長で、年齢とともに頬もこけてきて余計に痩せて見えるようです。
下半身、というかお尻から下だけデブなので、お腹もそんなに出てはいません。
まぁ子供３人生んでるんで、下腹の皮は多少余ってますが…

だからこそ本当に下半身からだけ４kg分減らしたい。うむ。

とはいっても、どこからどれだけ減らそうが、４kg減は４kg減です。
上半身に影響しない程度にゆっくりと、でも確実に４kg分はダイエットしなければいけないってことです。
もちろん運動だけで減るものじゃないので、食べる量を減らす必要があります。

目安は一日の摂取量を、
減量目標体重（＝私の場合は５０kg）×３０＝１５００cal　にすること。

カロリー計算サイト　http://homepage2.nifty.com/WM/　で大体の目安をつけつつ、日々積み重ね…
なんて無理だよ！
１５００calなんてすーぐ達成しちゃう。た、足りない、腹減る、耐えられない…。

そ、そうね、日常生活に支障を来しちゃいけないわ、急激なダイエットは体に悪いって言うし…
地味に着実にできるところから、とりあえず平日のビールは止めて、茶碗を小さくし、肉は必ず一切れ息子に渡す…ってあたりから努力してこうと思います。