歩いてみよう

ダイエットや健康増進について調べてみると、とにもかくにも歩け、とあります。
姿勢を正して、できるだけ大股に。は基本中の基本で、これはまぁ納得です。
一日３０分とか４０分とか、ちょっと心肺数が上がるまで続けろとか、いや何度にも分けて合計量でいいからとか、最低６０００歩とかできたら２万歩（！）目指せとか。
大きく手を振るもあれば、できるだけ振らないでもある、背中で腕を組めもあるし、時々伸び上がって体をほぐせもある。
単に歩くだけでも色々流儀はあるようですが、迷うより慣れろ。（？）
腰を立ててお尻を閉めて、脚はまっすぐ踵から下ろし、お腹を凹ませつつ胸を張る、と自分の中の理想の形を思い浮かべながら歩いてみることにします。

で、ここで案外問題なのが、いつ歩くか？でした。
パートとはいえ働く主婦に、案外自由時間はありません。
よく一駅手前で降りて歩こうなんて話を聞きますが、それって家に帰ったら既にご飯が出来てるか、途中で自分の分だけ買って帰ればいい人の話よね。
ってそもそも車通勤だし。

あれこれ試しましたが、私の場合一旦寛ぎタイムが入ってしまうとどうしても腰が重くなる＆必然性がないと動かないので、結局夕飯の買い物を仕事帰りに車で寄るのを止めて、一旦車を置いてから歩いて行くことにしました。
今は直行すれば３分で行けるスーパーに毎日最低３０分はかけて歩いて行くようにしてます。
引っ越ししてきてから１０年余り、案外知らない道も多く、季節ごとの景色も変わって、なかなか楽しいです。
ただし、問題はこれからの暑い季節ですね。
汗だくのままスーパーに突入するのはさすがに憚られるので、もう少し時間帯を考えないと。

単に歩くだけでも課題は次々出てくるようです…。