誰かの話や会話に批判的な意見やアドバイスをしたくなったときにはどうしたらよいですか？ と言う質問をプロのカウンセラーさんに聞いてみました。
誰かの話や会話に私としては「これは相手の為に言ってあげてる」と思った内容でもよくその人に取って批判や文句に聞こえて人間関係がちょっとギクシャクする経験がありました。
自分がいくら相手の事を思って言う言葉がその相手にとってしんどいことだと分かっておきながらおせっかいに言う一言をいつも抑えたいな・・・と思っていたのです。
カウンセラーの方のプロのコツは
「そいういうときにはまず深呼吸の『吐く』事から始めるとよいですよ」と教えていただきました。
呼吸とは、
『吸う』
『吐く』
の二つの行動から出来ているのですが、『吸う』事よりも『吐く』と言う行動の方が難しいとの事。
この難しさは喘息持ちの方なら経験しているのでよくわかることなんですって。
そして短絡的に言う一言、言わなきゃよかったな・・・と思う一言って浅い呼吸の時にされていることが多いとか。
だから。一旦言う前に、まずは深い呼吸を『吐く』事からはじめ、そして『吸う』と言う深呼吸を何度かすると要らない一言は収まりますよ。と言う事でした。
悩みを話す人はその人に解決策を求めているのではなく、その自分の話しを聞いて欲しいというのが大半。
だからこそまずちゃんと話を聞いてあげると言う事が大事。
これは家族や社内のコミュニケーションで使えると思うので、これから使っていこうと思っています。