ウエイト
ベンチプレス：50kg 10回×5
ハーフスクワット：80kg 10回×4
ダンベルインクライン：左右7kg 10回×3
リストカール：左右7kg 15回×3
ショルダープレス：25kg 10回×3
チェストプレス：35kg 10回×5
久しぶりにウエイトに行きました。火曜と木曜に練習して脚キツかったので、上半身メインでしました。火曜、木曜で疲れてたのと、久しぶりってこともあって重く感じました。
明日ワクチンうって、月曜から帰省するので、練習量落ちるんですけど、適度に動きたいと思います。
ばいころまる〜