12/8（水）家
プランク1分×3
腹筋5種各20回
腕立て20回×3
背筋50回×3
12/9（木）東和田
ジョグ
体操
ストレッチドリル
スキップ3本
プライオ系ドリル
助走なしバウンディング3本
助走ありバウンディング3本
メ4kg：フロント、バック各10回×2、砲丸、ハンマー左右各5回
昨日は雨だったので家で補強しました。今日はプライオ系の動き中心で、メを投げて補強しました。バウンディングは潰れてしまったので潰れずにできるように練習します。メは脚腰使ってまあまあうまく投げれるようになってきたのでよかったです。
ばいころまる〜