12/2 ><>12/2（木）東和田ジョグ体操ストレッチドリルハードルドリルハードルジャンプ5台×4メンディ4kg：フロント、バック各10回×2、砲丸、ハンマー左右各5回スケータージャンプ20歩 身体がバッキャオでした。ジョグ体操ストレッチ、ハードルドリルで硬いところをしっかり動かして、競技場使える時間までメンディ投げました。あまり飛ばせなかったですけど、全身使って投げてるのが分かったのでよかったです。 ばいころまる〜
