12/1（水）東和田
プランク60s rest40s 3セット
ファルトレク200m 40s×3
ハードルジャンプ5台×6
マーカーバウンディング：助走なし4本、助走あり4本
加速バウンディング3本
100m×3
フライングスプリット20回×2
今日は、はやな先生にメニュー立ててもらって練習しました。ありがてぇ〜。これからも頼みます。
バウンディングと100の2本立てでした。バウンディングは加速バウンディングが耐えれなくてきつかったです。幅組は走ってからのバウンディングが潰れてなかったんですけど、私はゴリゴリ潰れてました。また練習します。100普通にきつかったですけど、フォーム意識してできたのでよかったです。明日はまたメンディ投げます。
ばいころまる〜