9/30 ぷーん9/30 東和田ジョグ体操動的ストレッチスキップ3本立ち幅跳び10本やりハードルジャンプ5台 10本×2 瞬発系のメニューで立ち幅跳びとハードルジャンプしました。やりは気分転換と肩周りのストレッチを兼ねてちょっと投げました。ハンマーは肩甲骨で引く感じなので、肩甲骨ほぐせて良かったです。 全然動いてないのに疲れたので明日は家で筋トレするか休んで、土曜日はウエイトか技術練します。 ばいころまる〜
