10/6 虚無

10/6  ウエイト

ハーフスクワット：80kg10回×5

ベンチプレス：50kg10回×5

レッグプレス：105kg、115kg、125kg各10回

インクラインダンベルプレス：片手7kg10回×3

リストカール：片手7kg15回×3

ショルダープレス：25kg10回×3

チェストプレス：40kg10回×3

　ウエイト行きました。下半身はまだ大丈夫でしたけど、上半身は筋力落ちてた感じでした。ベンチきつかったです。ウエイト行けない時は腕立てします。

　ウエイト中は虚無りがち

　ばいころまる〜