こんちゃ‼️けんけつにいこうです。
今回は、移植後の紫外線は体にどのような影響を与えるのか、について書きたいと思います。
私は、白血病の治療で大量の放射線と、大量の抗がん剤を使用しました。そのため、主治医の先生からは、日焼け厳禁と言われています。
✳︎白血病の治療で移植をうけている方は、皆言われていると思います。紫外線の影響で慢性GVHDが悪化するため。
慢性GVHDとは：↓↓
のべ半年にも及ぶ入院生活を終えて、自宅に戻ると元来真面目な私は、主治医の先生の言いつけをきっちり守っていました。
外出する時は毎回、日焼け止めを塗り、極力肌を露出しない格好をして、日傘をさす。
そのため外出するのに、準備だけで多くの時間をとられるようになり、しだいに外出するのが億劫になっていきました。
そして、とうとうほとんど外出する事が無くなり、一日中家に籠るようになってしまいました。
外出せずに一日中、家にこもっている生活が続くと、不安感が増して、鬱状態になります。
✳︎何事にもやる気がおきなくなり、常にフラストレーションが溜まっている状態。妻や子供達にあたることも日に日に増えていきました。
このままでは、家庭が崩壊してしまう。まずいぞと自分では分かっているものの、なかなか変えることができませんでした。
✳︎この時の私は、自分が鬱状態であると認識しておらず、ちょっとしたことでイライラし、家族にあたることで自己嫌悪になり、さらに落ちこむという負のスパイラルに陥っていました。
そんな時に、転機が訪れます。
ひょんなことから、黒い豆柴の男の子を我が家で預かることになったのです。
芝犬は、散歩が大好き。1日2回、朝・夕と大雨以外は散歩に連れて行くと家族で話し合って決めました。
✳︎その際に、私が散歩の責任者に任命されます。任命されたからには職務を全うしますよ。喜んで。
そこから毎朝・夕の散歩生活がスタートです！
毎日朝・夕と散歩中をしていると朝陽、夕陽を浴びる機会が増えます。
最初は外出する事自体がストレスでした。さらに準備も億劫だったので、散歩時は、日焼け止めなどは塗らず、紫外線対策は帽子をかぶるくらいにしました。
✳︎毎日の事なので少しでも散歩への抵抗を少なくするため。
この頃からです。なんと、、少しずつではありますが、心の状態が好転していきました。
心の中にあった黒いモヤモヤしていたものが、少しずつ晴れていくのが分かります。
ここで私は、日光の浴び過ぎはよくないが、適度に浴びた方がいいのではないかと考えるようになりました。
朝、夕はそこまで紫外線が強くないといいます。この時間帯に短時間だけ日光を浴びる事で、心の状態はどうなるのか、自分自身の観察を続けました。
案の定、どんどん心の状態は良くなっていきました。やる気もでてきて、周りの人たちとも積極的に交流できるようになりました。
✳︎病気をしてから、周りの人を自然と避けていた気がします。この辺りから、開き直って何事にも積極的に取り組めるようになっていきました。
このことから、、、結論🙈
紫外線がそこまで強くない時間帯に、適度に日光を浴びることは、心の状態を安定させる。
紫外線は確かに恐ろしいが、紫外線を恐れるあまり、外出しなくなる等、紫外線を気にしすぎる方が体に悪影響がある。私の場合、慢性GVHDの悪化等もありませんでした。
✳︎これはあくまで私の実体験です。
私のように移植後の紫外線を気にするあまり、精神的に不安定になっている人には、朝陽を浴びながら散歩する事をオススメします。
散歩するきっかけを与えてくれた、クロマメありがとう！！これからもたくさん散歩に連れて行くからね🏃♂️
✳︎豆柴の男の子 1歳 クロマメ
