在り方を整えるコーチング【名古屋】 -4ページ目

在り方を整えるコーチング【名古屋】

名古屋で在り方を整えるコーチングをしています。

自分が悪いと自分を責める
相手が悪いと相手を責める
親が悪かったと親のせいにする
他人と比較して劣等感を感じる
など・・・

自分が無意識にしていることの本質を見つめて、在り方を整えて現実を変えましょう!



わかってはいたけど
忙しすぎる9・10・11月。

毎年のことですが
今年も来ました体調不良の季節です!!←


お久しぶりです!
咲原なりみです!!

少し前に名駅でひまわりガーデンやってた♡




今年の体調不良は免疫力の低下!!

コロナ禍でコレは危険だよね・・・。
絶賛、抗ウイルス剤とお友達中です。




毎年9月は寝込むんです!
わざわざ寝込むスケジュールを組むのです!!

なぜかというと夏の疲れが
私の体質には負担が大き過ぎて
寝込まないと10・11月が大変なことになるから。





しかし、今年は9月自体が忙しく
さらに、雨ばっかの夏で暑くなかったから
ワンチャン行けんじゃね?と思って
寝込まずフツーに暮らしていたら



やっぱりだめでした・・・。






みなさま、
体調管理は自分の体質に合わせて
きちんと行いましょう✨←






さてさて、そんな9月・10月ですが、
実は体調だけでなく
いろいろ思うこともありました。



しかも、1個や2個ではない。




共通してるのは
価値観などの小さな違和感が、
大きなズレになっているということ。


モヤッとするまでもないけど
それは、うーん。。。みたいなやつが

はぁぁあぁあぁぁぁぁ?
みたいなことになってる。


(わかりにくい笑)





とりあえず価値観を受けとめるってことに

関係築くってことに

戸惑いを感じてる。

 

 

 

というか、

人の価値観がよく見えるようになったのかな。

 

 

 

ちいさな違和感を分析したら

きっと、こうなることは知っていたんだろう。


・・・という感じ。


 

 

コーチという仕事柄

よく、人生は「選択」の積み重ねだよ。

積み重ねた選択でできてるんだよ。


だから、選択を変えようね!


って話をするけど

たぶん、半分もわかってなかったんだなぁ。

 

 

 

 

いや、価値観というのは

言葉が正しくないかもしれない。


自分ですら、そこに価値を置いてるかどうか

自覚もないくらいの当たり前の選択。

 

 

自分では選んでる自覚もないくらいの

いつものこと。


 

 

他人のそういうものが見え始めたら

いよいよ正しさの押し付けさえも

愛おしくなるわけだけれども


そうなったら

いよいよ正しさを説いてくれる人に

通じる言葉が見つからない。

 




だって、
それは間違いなくその人にとっての
今、優先してしまうことであり、
正しいことであり、
生き方が出てる部分だから。






この間、妹とコロナワクチンについて
いろんなデータを一緒に見ていて

私も妹もデータから同じような考察を出したのに
その考察から選びとる選択は真逆でした。


これすごい面白かったんだけど
同じデータ見ても
同じ価値観を持ってるわけではないから
選ぶ答えは本当に人それぞれなんだなって
すごいよくわかった。



だから、婚活とかでもそうだけど、

誰かを見つめる時、何を選ぶのか?
どういう考えで、どういう価値観で選ぶのか?

そこに「その人」というのは
出るんだなって思うのです。




そう腑に落ちてからは、
人がどう考えて感じて、どう価値をおくのかを
見ていることが増えました。




「合う人」「価値観の全く同じな人」は
いないから

自分の価値観を自覚して、
相手の価値観を裁かない品格が大切だと思う
今日この頃。


体のためにお粥を食べて
イライラもしやすくなっているので
お茶屋さんで抹茶ラテ的なのを買って
もうひと頑張りのためのお守りです^^

イライラしてたら余計に免疫下がりそう。。





9月忙しくなったのもイベントなどに
チャレンジしようと思った
「チャレンジ精神」や「成長意欲」が軸だけど

私、人生で一番大切にしたいのは
「笑顔で健やかに女性らしく生きる」ことなので

チャレンジは大事だけど
私の人生の中では優先度下げなきゃですね^^




みなさんは、何に価値を置いてるから
その日常になっていますか?





今日も素敵な一日を♡



***


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【場所】名古屋市内

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ケーキが好きという素直さで
好きといえる私でいたい




ご不沙汰しております!
咲原なりみです^^


ちゃんと生きてますよー♡笑


咲原、体が弱く敏感体質ですが
どうも軽い電磁波過敏症も持ってるようで
ブログ更新は体調みながらになりますが

今後もマイペース更新していきます^^
理想は週1くらいで更新できるように
体を整えること!ですね✨




そんなお久しぶりの今日のテーマも

その声は自分の声ではなく
代替品を求める声では?

という、体と心を整えることについて。



どうしたいのか?という自分の声を聴くことは
自分を大切にする上で
とっても大事なことです。

でも実は、普段の頭で考えられる意識では
表層の声で、本当の声をすり替えることも
よく起こります。

今日は私の実体験を例に見ていきましょう^^





「ケーキが食べたい」


と、夜の帰り道。




「ものすごくケーキが食べたい」と
お体様が仰るので
とりあえずコンビニに入って
モンブランタルトの前で立ち止まる。


モンブランタルトの前で立ち止まるのは
いいけれど

当然、この子には添加物がわんさか入っており、
最近、添加物が多いものを食べると
体が重たくなったり
お腹が痛くなったりすることが
ちょこちょこ増えてきた私としては、

モンブランタルト(を食べるとついてくるリスク)
を前に立ち止まったまま、
もしくは、店内をウロウロし、
15分くらい逡巡する。。。笑


本当に食べたいの?
本当に食べたいの私?


 
 
お体様は
やれ塩分が足りないだの
スタミナのつくものが食べたいだの
肉じゃない、今は野菜だ!だの

自己主張激しく訴えてくるので
そういう時は
それを食べるようにしているわけですが

 
 
 
この時の「ケーキ食べたい」は
特に何かあったわけじゃないのに
脳が重たくイライラしていたので

それを誤魔化すための
糖分を取ろうとしてるんだな!

と、必要としてる栄養補給ための声ではなく
気を紛らわすための代替品を
取ろうとしてる声だと
体感として感じ取れたので

15分ウロウロしたのに
何も買わずに帰るという暴挙を繰り出す。
 
 
 
 
ただ何と向き合う必要があるのか?
何を紛らわせたかったのかまではピンとこず、


夜道で街路樹を触ってプチアーシングしてみたり
(ただの不審者 笑)

きちんとした製法でつくられたお塩を舐めて
ミネラル補給をしてみたり

塩風呂に浸かってみたり

思い込み外してみたり

副交感神経の働きを高めるアロマを焚いてみたり
 
 
 
いろいろしてみたけど
なんか違う感じがするまま、就寝。


泥のように眠り起きると
今度は体が重たく
頭もスッキリしないので
昨日の全力ケアが効いてないなら
単純に疲れが溜まってるのかなと思って

週末のセミナーのために
休める仕事を休む段取りを考え出す。←



そんなこんなをしていて
はっと、余計に疲れ始めたことに気づき、

「何もしない」をすることに。



適当に45分計って何もしない。
考え事もしない。
音楽も聞かない。

ただ、ぼーっと何もしない。


そうしていると
15分くらいしたところで

「瞑想したい!瞑想したい!瞑想したい!」

と、言い出しました。

私は瞑想屋さんでも
瞑想が好きなわけでもないので

毎日やった方が効果が高いらしいということは
知っていてもやらないわけですが笑

時々ある、
なぜか瞑想を欲してるモードの時は
ちゃんとやってあげるようにしています。


 
 
いくつか知ってる瞑想の中で
ジベリッシュというアクティブ瞑想が
やりたいというので

それをやることに。


これは、
普段知らないうちに溜めている、
言葉にならないような感情や
表現できない態度などを
表面化させる段階と静の段階の2段構成の瞑想で

大人として、社会人として、
良識的な人間として日々暮らす中で
脇に追いやられてしまうけど
確かにそこにある
怒りや悲しみ、苦しみ、狂気などなど
いろんなものを解放していく効果があります。


 
 
 
で、開始5分もしていないくらいで

そうか。。。
知らないうちに言葉にならない
いろいろな感情を溜めてたんだな

と、わかるくらいスッキリ!!
 
 
 
モンブランタルトの前で感じていた
何に対してなのかわからないイライラは

本当に何かに対しての形のあるような
イライラではなく
もう言葉にならないようなレベルの
感情の集積だったんですね。

重かった体もスッキリ!
疲れた感じもなくなり、
休まなくてもいいと思えるくらい✨笑

 
 
 
向き合うのを放棄して
代替品の声を選んでいたら

添加物いっぱいのケーキを食べて
一瞬は楽になったかもしれませんが

糖分をとって急激に上がる血糖値が下がったら
また、ただイライラするだけで
根本解決にはなっていません。

本当の声は受け止めてあげられてないのです。
 
 
 
どんな感情も自分の一部で
社会の中で生きると
自然とその一部を見ないふりして
いけないものとして扱ってしまうんですが

誰かや何かにぶつけないでも
自分の中にある攻撃性やヒステリー
猟奇性や執着心などなどに

健全な形で居場所を与えてあげることも
必要です。

 
 
怒りは抑え込めば体を蝕みますが
きちんと解放すれば生命力になります。



立ち止まって
本当の声を聴いてあげてくださいね^^

わからない人は個別セッションを
定期的にされるのもオススメです。




また、
瞑想は月のボイドタイムにするのも
良いのだとか。



ボイドタイムとは・・・

動いていく月が星座を通過したとき、

次の星座に入るまで他の惑星に対して

主要な角度(占星学上、意味を見出すことが

できる角度)を作らなくなった時間帯を

指します。


月のボイドタイムは、

ものごとのつながりの糸がなくなるような、

ちょっと不思議な時間帯です。


この時間はメールを出しても届かなかったり、

普段ならしないようなミスをしてしまったり、

電話をしてもだれにもつながらなかったり。

いつもなら「つながる」ことが、

ここでは「つながりにくく」なったりします。

(出典: 石井ゆかりさん 星読みより)



外界とつながりにくい時間だからこそ

外界をシャットダウンして

ひとりになって内観する瞑想には

ぴったりの時間なのかもね。


そんなふうに知り合いの

スピに精通されてた方から伺いました^^



みなさまも

ぜひ、代替品の声ではなく

本当の声が聞けるような時間を

持ってみてくださいませ〜!




瞑想後、結局いいものを使ってるカフェで

ケーキを食べる。笑




***


【味方学ワークショップ】

コミュニケーションを見つめ直す

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【名古屋】

メンタルコーチ 咲原なりみ




関わり方の選択肢を変えよう!




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そんなふうに感じてる方に向けて

コーチングのワークショップ

 


それが味方学ワークショップです。

 

 

こちらは「しつもん」の性質を活かした

7回の継続型のグループワークショップ!

 

 

味方学ワークショップがご用意する

「しつもん」はたったの4





その「しつもん」がフォーカスさせる先は

大切なひととの関係を

よりよく育てるポイント!!


つまり、

・自分の受けとめ方

・相手の受けとめ方

・相手への関わり方


を見つめ直していき

ご自身のコミュニケーション能力と

味方度をアップさせて


より良い関係を築ける自分を

育てていくのです






【参加者様の声】

・自分自身の味方になることで、自分自身の進むべき道が見えました。

・他人を大切にするために、まず自分を大切にすることが大切だと感じました。

・私は思い込みが激しいですが、自分の思いが相手の思いとは限らないと気づけた。

・聞く、話すをとても意識するようになり、相手の話すことがよく見えるようになりました。

・人の話を聞き続けるのは大変だが、意識するポイントがわかった。








 

お申込みはこちら!


 

大切なひとがいる全てのひとへ


質のいい「しつもん」を取り入れて、

いつもはしない考え方や気づきを得て、

大切な自分や大切なひと、周りのひとの

味方になれる自分を育てていきましょう




【開催日時】


65()  16時〜18


【内容】3.聞く」


1.自分を受けとめる

2.観る

3.聞く

4.安心感を届ける

5.大切にしたい思いを聞く

6.自分の人生のハンドルを握る

7.見守る


スキルの知識を学ぶのではなく、

コーチングを体験しながら

コミュニケーション能力を深めるワーク!


「質問と人生の関係」「質問の効果」も

学べる咲原オリジナルプチ講座付き



【定員】

定員 8

グループワークショップですが1人から開催します。

1人ですと私にいつもより深掘りしてもらえます。笑



【料金】

モニター価格 毎回3,300(税込)


初回のみワークブック代(1,100円税込)が別途必要です。

定価15,500(税込)

7回全て受けなければならないわけではありません。

※1からでなくても、途中からでも大丈夫です。



【場所】名古屋市内

ご予約の方にのみ詳細をお送りいたします。



お申込みフォーム



【キャンセルポリシーについて】

●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●セッション6日前よりのキャンセルはセッション料の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。



【個人情報について】

●コーチは守秘義務がございます。
よってワークショップ中のお話の内容を本人の許可なく第三者にお話することはありません。
お預かりした個人情報を本人の同意なく第三者に提供することはありません。

参加者の皆様も、コーチ同様にワークショップ内でのお話は他言されないことをお約束いただくことが前提でご参加くださいませ。






関わり方の選択を変えるための時間



先日は、コミュニケーションを見つめ直す
「味方学ワークショップ」でした!
 
 
今回のテーマは「観る」
 
ひとと関わる時、興味関心を
どんなふうに向けているでしょうか?

自分の興味本位になってませんか?
相手の大切にしてることに
関心を向けてますか?

そんな「興味関心」というものを
深める回でした!
 
 
 
興味関心は人と関わる時、
愛情を持ち続ける時、
必ず必要になるエネルギーです。

 
 
本来の味方学に
咲原オリジナルのプチ講座もいれて
お届けしていて

 
・もっと難しいものかと想像していたが、取り組みやすくておもしろいです。
・私は思い込みが激しいので、自分の思いが相手の思いとは限らないと気づけた。
・気づきながらも閉ざしている自分の内面を出すための一歩を踏み出すきっかけになりました。
今後続けると自分が変わる気がしています。

そんなご感想もいただけました♪
 
 
 
今日の2人は付箋に
たくさん学びや気づきのメモをしていて
最後は付箋がワークブックいっぱいに占領して
すごいことにっ🤣笑





このワークショップがご用意するのは
たった4問のしつもんです!

 
 
でも、そのたった4問が
それだけの学びと気づきを与えてくれます✨
 
 
 
「コレ仕事にも使えるー!」

と言って明日からの日常に
お持ち帰りいただいた今日のしつもんは
これからもっと2人の味方度と
コミュニケーション能力をアップさせること
間違いなし✨
 
 
 
なぜなら
質のいい質問が
いい人生をつくるから

ん?どういうこと?
と思った方は次回のワークショップに
ぜひお越しくださいませ✨
 
 
毎回お伝えしている質問の効果に加え
次回は、「3.聞く」

そのテーマは「質問をクリエイトする」
そんな学びをベースに
ワークをしていきます!!
 

・自分の受けとめ方
・相手の受けとめ方
・相手への関わり方


それらを変えたい!見つめ直したい!
という方に
たくさんの学びと気づきを
プレゼントする時間です🎁
 
 

【開催日時】

・6月5日(土)  16時〜18時

内容は「3.聞く」

【定員】
定員 8名
※グループワークショップですが1人から開催します。
1人ですと私にいつもより深掘りしてもらえます。笑

【料金】
モニター価格 毎回3,300円(税込)

※初回のみワークブック代(1,100円)が別途必要です。
※定価1回5,500円(税込)
※7回全て受けなければならないわけではありません。

【場所】名古屋市内
※ご予約の方にのみ詳細をお送りいたします。



お会いできるのを楽しみにしています♡


【キャンセルポリシーについて】

●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●セッション6日前よりのキャンセルはセッション料の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。



【個人情報について】

●コーチは守秘義務がございます。
よってワークショップ中のお話の内容を本人の許可なく第三者にお話することはありません。
お預かりした個人情報を本人の同意なく第三者に提供することはありません。

●参加者の皆様も、コーチ同様にワークショップ内でのお話は他言されないことをお約束いただくことが前提でご参加くださいませ。