本当に欲しいものに手を伸ばす。
どんな状況でも受けとめられる自分で。
セッションの時、
よくお伝えするのが
「感情を感じるようにしてください」
ということ。
これ、何のためなのか？というと
・自分らしさをみつけるため
・未処理のままになっているキズや感情を
解放していくため
・本当の自分の声を聴くため
・自己受容するため
・自己肯定感を高めるため
・女性性を育てるため
などなど
とっても重要なのです＾＾
が！しかし！！
こんな簡単なことでいいの？とか
うまくいってるのか、わからない。とか
変化が見えにくいのもあり
半信半疑みたいに取り組まれている
クライアントさん多し！です。笑
これが効果を発揮していくのは
感情を何度も何度も感じ切ったあと。
押し寄せてくる負の感情たちと
向き合う力がついてきた頃です。
どんな効果があるかというと
どんな恐怖や不安や孤独
絶望感や無価値観、無力感を
味わっても
ちゃんと生きていける。
私は大丈夫。
ということを感じられるようになるのです。
人生は山あり谷あり。
乗り越えなければならない仕事もあるし
酷い失恋もある。
彼の気持ちを疑ったり
さみしさに負ける時もある。
否定してしまったり
比較してしまったり
ダメ出しをされたり
叱責が厳しかったり
こんなことになるなんて！とか
どうしてこんな目に！とか
降りかかってきてしまうそれらを
避けられない時もあって
その時に
ちゃんと感情を受け止める力があること。
その上で
自分を大切にすること。
どうしたいのか？を叶えていくこと。
これが基礎力としてついてくるということは
感じるのが怖くて無意識に避けてきたり
代用品で埋めてきたり
蓋をしてきた感情たちと
向き合う力がついてきたということ。
ちょっとやそっとでは動じないし
自分のことを信頼して愛してる状態
自分がとても頼りになる状態
自分の幸せを自分で叶えられる状態で
今まで必要以上に依存してしまったり
自立に偏っていたりして
上手くいかなかったことも
向き合えなかった感情と
向き合えるようになることで
受けとめられるようになることで
今までできなかった選択が
できるようになります。
たとえば
嫌われたくないから
したくなくても嫌われないために
していたことは
誰かに嫌われても
自分が自分を愛してるから大丈夫だし
認められたくて
負けないようにしていたことは
手放したら
周りが優しく協力的になって
とても幸せに生きていけるし
罪悪感でいっぱいで
自分を大切にすることを
許せないでいるひとは
ひとつひとつ丁寧に
許していくことができます。
さみしさを埋めるために
何かや誰かが必要なひとは
さみしさと仲良くしたり
誰かと一緒にいられる時間に
感謝できるようになります。
大切なポイントは
①避けたいような
負の感情が湧いてしまうのを
許してあげること。
負の感情が存在してもいい。
②今、何を感じている自分がいるのか？
どうしてそう感じる自分がいるのか？に
気づいてあげること。
そして、
そういう自分にも○をしてあげること。
そういう自分が存在してもいい。
③ ②は書き換えていくことも必要です。
書き換えていくというのは
どうしてそう感じる自分がいるのか？に対して
本当はどう思う自分として生きたいのか？
そういう自分として生きていくと
決めること。
慣れてないうちはセッションで
取り組むのがオススメです。
兎にも角にも
避けたい感情を感じる、受けとめる。
というのは、
今まで避けてきたからこそ
選択できなかったことを
選択できる幅を増やすことになり
選択できる幅を増やすことで
上手くいかなくて手詰まりだった状態を
変えていけるのです。
つまりこの避けたい感情、
感じないようにしてきた感情、
代用品で埋めてきた感情を
感じ切って受けとめていく力がつくことで
いちばん望まないリスクを引き受けることも
できるようになり
そのいちばん望まないリスクを避けることで
その先にあるいちばん望むものを
いつまでも手に入れられなかった
メンタル状態から
いちばん望まないリスクごと
いちばん望むものに
手を伸ばせるようになるのです。
だから
私のセッションでは
ちゃんと苦しんでもいただきますが
それは自分にとっての幸せから
目をそらしたり
代用品で埋め合わせしないため。
自分が本当の本当の本当に
欲しいものを手に入れて
愛されている実感や
大切にされている実感
私の幸せはこれで間違いない
ということを感じられるように
なっていただきたいのです。
＊＊＊
【12月募集＊150人無料コーチング】
ご好評いただいております♡
12月 残席1名さまです＾＾
詳しくはこちら♡
【咲原なりみLINE@】
LINE@登録者さま限定！特別価格の
「プレゼントセッション」のご案内や
なりみの気分で「問いかけ」を発信！
ご登録はこちら♡