辛いと感じるなら
それは間違いじゃない。
私もいつかマッサージ付きの
セッションができるようになりたい♡
最近、
私の体への優しさが
増しまして！！！
これによって
生きられる幅が広がるのではないか？
と、密かに嬉しく思っているところです＾＾
いつもね、パターンとしては
体が反応してるからやめよう。
体に負担がかかりそうだから不安。など、
体に振り回されたり、
気を遣って生きておりまして
辛い思いや
もどかしい思いもして参りました。
だから、変化して前向きに
体のことについて受けとめられるのは
とてもとても嬉しいことなのです(*^^*)
さて、では何をしたのか！！！と言いますと
①顕在意識による体への承認で
「私の体は大切に丁寧に扱われるもの」
という認識を潜在意識に
刷り込んでいきました。
②最近、自己肯定感が
1レベル上がった感覚があり
ここぞとばかりに、さらに効果を出すために
自己肯定感を高める時に必要な
マイナスの受け止め方を駆使しました。
ということで、
「体に優しくする方法」を
2回にわけてシェアしていきますね＾＾
ストレスが体に出やすい体質の方など
必見です！！
前回は、体を大切にする方法①
「ありがとう」と体に伝えるでした！
今回は、体を大切にする方法②
「私にとって、
それは苦しいことなんだと
自覚する」です！
これは体だけではなく
いろんな場面で自分をより肯定するために
必要になるので
一般感覚や「フツーは」という言葉に
苦しめられている方は
ぜひご覧くださいませ＾＾
みなさんは、
「幸せ」ってなんだと思いますか？
家族団らんの時間
やりたいことをしてる時
おいしいものを食べた時
恋人との時間
ひとの役に立ってる時
欲しいものが手に入った時
友達と遊んでいる時
いろいろありますよね＾＾
自分にとってはコレが幸せ！
ということと、
相手にとっての幸せは
それぞれ違います。
それは、みなさんよく知っていて
〇〇ちゃんが幸せなら、それでいいんだよ＾＾
なんて言ったり言われたりもしますよね。
自分の幸せってなんだろう？
っていうことは
どこかで自然に考えることもあるんです。
では、その反対の苦しみはいかがでしょう？
なかなか自分を苦しめることって
よくわかってないんです。
それどころか、
「こんなふうに思う
私がおかしいのでしょうか？」とか
「こんなふうに思うなんて
私は心が弱いんだ」など、
まわりと比べて
苦しんでいる自分が
いけないのではないか？
と思う
思考の仕方のひとがいます。
でも、幸せが人それぞれであるように
苦しみも人それぞれです。
なぜならば、
人が幸せも苦しみも感じるのは
独特の「感情を感じる元になるもの」が
一人ひとりの中にあって
それが人それぞれ違うから。
さらに、
価値観や思考の仕方、
強く信じている信念や思い込みなど
「そのひと」が形成されるには
あらゆるものが絡まりあって
できあがります。
だから、
本当にひとはびっくりするほど
みんな違う。
感じる感情に
「正しい」や「フツー」は
存在しないのです。
もう少し踏み込んでお話しますね。
「相手の立場に立ちましょう」と
聞いたことがあるかと思います。
この「相手の立場に立つ」ということ。
これは
相手の感覚で
相手の思考の仕方で
相手の思い込み方で
相手の大切にしている価値観で
相手の感情の感じ方で
ものごとを見つめてみましょう。
ということ。
よく、
「私が〇〇さんの立場なら、こうする」と
言ってしまいますが
それは本当に〇〇さんの立場に
立てているわけではなく
〇〇さんが立った状況に
自分の感覚で
自分の思考の仕方で
自分の思い込み方で
自分の大切にしている価値観で
自分の感情の感じ方で
こうすると言っているのです。
つまり、あくまでも自分の心や頭で
導き出しているので
本当には相手の目線に立てていません。
これは、人間関係で問題が起こる時に
必ず必要になってくる視点ですが
相手の置かれた状況に
相手の感覚で
相手の思考の仕方で
相手の思い込み方で
相手の大切にしている価値観で
相手の感情の感じ方で
それを見つめてみないと
相手が本当に置かれている状況は
理解できないということ。
そして、
この時に意識したいのが、
人それぞれ体質も違う
のだということ。
(やっと体の話きたー！！笑)
私でいうなら
冷え性、脳貧血、低血圧、身体表現性障害、
9月は夏の疲れが出るので
ケアのために一日寝込まないと
いけない日があるし、
栄養の吸収が悪いみたいで
たくさん食べないとホネホネする。
(成人男性の2倍くらいが私のフツー)
寝不足だと
ものすごい勢いでネガティブになる。
蛍光灯の光が辛かったり
大きい音が聞き続けられなかったり。
(前に職場で大きい音楽を
流さないといけないところで働いていて
辛くて頭がぼーっとしてしまうので
耳栓して仕事してた時もあった！笑笑)
とにかく、人それぞれ！！
アレルギーの人だっているし
腰痛持ちの人だっているし
みんながみんな
元気にいられるわけではない。
わかりやすい病名とかが
症状のものなら自覚しやすいけど
そうでない疲れやすさの度合いとか
感受性の違いなどの
わかりにくいところは
自分が自覚しないと
本当にただただ辛い。
でも、ここで
迷惑かけちゃいけないとか
自分がいけないとか
みんなはできてるとか
自己肯定感が低かったり
常識の中できちんとできる方ほど
自分の苦しさに
ムチを打ってしまう。
そうじゃないの。
体も人それぞれ違うから
みんなに合わせるんじゃなくて
ムチを打つんじゃなくて
「私にとって」
それは苦しいことなんだ！
と、まず知ってください。
受けとめてあげてください。
その上で対策を練ること。
ポイントは
どんな微細なことでも
私にとっては痛いんだね。とか
私にとっては辛いんだね。とか
ひとつ一つ丁寧に自覚すること。
これが、ちゃんとできるようになると
それだけで自己肯定感も上がります。
なぜなら、
自分＝感情だから。
どんな微細な苦しさでも
否定せず受けとめてあげることで
自分がその都度受け入れてもらえるから。
そうやってネガティブを受けとめて
その上で前回お伝えしたように
ねぎらう言葉を自分に与えてあげる。
この２つを繰り返すことで
ぐぐぐっと自然に自分を体から
大切にできちゃいます♡
自分を大切に扱えば扱うほど
その思考や行動が
「自然」になっていくから。
この２つをセットで
実行してみてくださいね♡