１月の月間ラン記録

230km超で過去最長距離です

また、月間平均ペースも5:36/kmと過去最速です

1回の走行での20km超えは、3回ですが、最長でも26km

本来は、30km超えを1回でも入れたかったところですが、

膝に違和感が生じて、ルート変更、短縮した結果が26kmです

市川元旦10kmと21日東京赤羽ハーフとレースでPBが出せたので、調子は上がってる？と（信じたい）

来週2月12日、いよいよあと10日余りになりました

既にビブスは先週到着してます！

思いは、色々とありますが・・・、

4時間半を目指すなら、6分20秒/kmのイーブンですが、

ゆっくり走れば足がもつのか？と言えば、なかなか、どーとも言えない気がします（自力より速すぎれば当然、アウトですが）

なので、

目標はサブ4.5ですが、

もう少し早く6分/km予定で行ける所まで走ります

シューズはズームフライ5で、コレは決まりです

参加される皆さま、各々の目標目指して頑張りましょう！

あぁ、スタート時間9:00と意外と早いですよね。。。。

朝はバタバタしそうだ～～～