今年もあと僅かですが、大きな怪我無く無事に過ごせそうです。
ランにつき、簡単に総括です
年間走行距離
今年も、あと少しですが年間走行距離2000kmは達成
12月間走行距離など
12月は月間目標の200kmまで、あと少し15km程です、達成できるかと
他方で、最長は目標30km超としたい所でしたが、時間と膝の具合を勘案して25kmにとどまりました
また、ＬＴ走にも初チャレンジ。
時計は全く見ずに体感のみで、最初1kmをアップ、2～5kmを疾走、ラスト6kmからダウンです、疾走期間は5分/kmギリとまぁまぁですが、最初と最後は速すぎですね
その他
着地のマズさ？から膝の負担、不安が拭えません。
方策として、台湾サンダルより、もう一歩ベタ足感のあるベアフット用のシューズを購入（2300円弱程度の安物）
1km～2kmの距離で慣らし中です。
今後、5km位を6分/kmで走れればビブラムファイブフィンガーズを検討
※画像は借用です
