今朝は早めに起きて５：１５くらいには出発。
こうなると１０ｋｍはオーバーするだろう。
大船周回。
今日も結構調子はよい。痛いところとかもなし。
大きないい走りをするというよりは、振動すくなめ、負荷少な目で
それでもしっかりと進んでいくウルトラ用の走り方に仕上げていく。
去年も一昨年もこの時期はそう。
フォアフットを控えて、全面着地を心掛ける。
走り方を変えていいのかどうかはよくわからないが、
やはり２回ともフォアフットは控えた走りが功を奏した気がする。
手の振りも下の方でリズムを刻むだけ。
ひたひた走り。これがウルトラ向けにはいい気がする。
金井公園では今日もＷＳを行う。
ちゃんと速く走れるようになりたい。
ひたひた走りはやりつつ、とはいえ、ちゃんと走れることも大事。
大きくちゃんとした走りを行ったあとのジョグは結構いい感じ。
再びヒタヒタ走りへ。
いつも通りBと周回して家路へ。
１１．８ｋｍ