大阪出張につき木・金はランオフ。
フレッシュな足の状態でロングランとなる。
５：３０に金井公園集合だが、
本当は１０ｋｍくらいは距離をかせいで集合したかったのだが、全然おきれず。
結局大船周回して５ｋｍくらい伸ばして集合たいだけ。
調子は本当にいい。
気になるところは一切なし。
かなりよいランができている。
時間がギリギリなのでかなりスピード上げて金井公園へ向かう。
本当はＷＳもやりたかったが、今日は時間なしなので仕方がなし。
ということで、皆で集合して久しぶりの海ファンラン。
しかも今日は大勢。
リーダー、Ｂ、Ｍ、Ｈ と私の５人。
いろいろ話をしながら、鎌高前の往復でみんなは２０ｋｍくらい。
俺は前の５ｋｍとさらに金井公園往復で２９ｋｍ弱での終了となる。
やはりみんなで走ると楽しいなぁ。
最初はリーダー、Ｂと話をして、そのあとはＨとマラソンのこと。
金井公園に帰って、Ｉ夫妻がへとへとになって歩いていたから追いついて
一緒に家路につくことに。
２０ｋｍのペース走をやっていたと。さすがや。
自分は足の方は、全然問題ないかな。
さすがに最後の方は消耗した感じがあるけど、筋肉の疲れも全然感じないし、
体の疲れも一切なし。無補給でやったのだけど。水も飲まず。
でもへっちゃら。
この調子なら、ガンガン走行距離伸ばしても大丈夫だろう。
ということで、明日もゴルフだからランオフ。
やる気はあるし危機感もあるがランオフが続いてしまう。。。
来週末のがっつりロング（できれば６ｈ走）がしっかりとやれればベスト。
ということで、今週はこんな感じで、走行距離大して伸ばせず終了。。。