今日は息子たちの野球の試合が雨で延期になったので、家でゆっくりしてました！
タイトルにもありますが
この本のメソッドを始めて
３週間が経ちました↓
２／１９から始めて
１日もサボることなく続けましたよ～！
（めずらし～）
ここに↓
こうなったら嬉しいとか
色々と書いていますが
私の正直な感想はこれでした↓
本だけで、、、
しかもこんな少ない動きだけで変わるの？
という半信半疑な部分も正直あります
結局は、スタジオに通ったり
オンラインレッスンを受けないと
ダメなんじゃないの？って。
本のレビューの辛口コメントにも
・内容が薄すぎる！
・え？これだけ？っていうのが正直な感想
・これだけでスタイルはよくならない
など書かれているんだけど、
でも裏を返せば、
これだけしかないから
すべての動きを毎日実践できたのかなと！
簡単な動きですぐに覚えるし
「よし！やるそ！」っていう意気込みのハードルが低かったのも続けられた秘訣ではあります！
（テレビ見ながら１５分くらいで終わります）
私の”こうなってくれたら嬉しいな！”
という理想はこうでした
・姿勢がよくなりたい
・巻き型を治したい
・首を本来の位置に戻したい
・小顔に見せたい
・バストアップしたい
・足が細く長くなれば嬉しい
・歪みを治したい
３週間続けてこれがどうなったかというと↓
◎ 姿勢がよくなりたい
・姿勢が悪い事に違和感があるレベルになった
〇 巻き型を治したい
・肩を後ろに引くのがつらくない
・自然に肩が後ろに引いたような姿勢になった
・胸が開くようになった
〇 首を本来の位置に戻したい
ストレートネック気味だったのが、
まっすぐ立つようになってきた
ー 小顔に見せたい
変わりないような・・・
ー バストアップしたい
こちらも変わりがないような・・・
△ 足が細く長くなれば嬉しい
細くはなっていないけど少し真っすぐになったような気がする
〇 歪みを治したい
右肩がいつも下がっていたけど肩の高さが合ってきた
こんな感じです！
１番の効果は
やっぱり姿勢かなと
歩き方もいつもと違って
ビシッと歩けてるような気がするし、
ドタドタドスドスで足で歩いてる感覚はなく
ふわっと浮いてる感じ！
説明が難しいけど。
あと、
お尻に効く動きが多いので、
ヒップアップには
すごく効果がありました
キュッと上がりました
これはビックリな効果なんだけど
下っ腹が凹みました
元々あまり下っ腹が出ない体型なのだけど
最近太ったのもあってか
”下っ腹だけポッコリでる”
そんなお腹になったんです
これが４０の洗礼かーーーー
って
思ってたんだけど
下っ腹、
凹みました！
横から見たときのシルエットが全然違う！
服を着てると分からないけど
お風呂で全裸の姿を見たときに
バランスが
良くなったような
気がします！
腰の位置が高くなったような？
くびれが出てきたような？
自分にしかわからないレベルだけど
ちなみに
２回しただけで悲鳴をあげていた動きも
３０回出来るようになりました
少しずつだけど効果は出てるので
（写真を撮っておけばよかった）
まだ続けようと思ってます
またレポしようと思います
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それではこの辺で★
