昨日、やっとトレーニング再開！
２ヶ月さぼってたから
まずはゆる～いヨガから。
食事面は、徐々にといった感じで
食べたいものは食べるんだけど
お腹が苦しくなるまでは食べないことに！
胃が大きくなってるから
８分目でも、量はまだ多いし、
間食もしたいときにしてます
（それ、ダイエットっていうんか？）
パイナップルつまんだり
冬に無性に食べたくなるチョコも
食べます。
いつものチュベドショコラの
割れチョコミックスや、
（家族で大好きなチョコです
）
ダースとかも好きで
よく食べてます
▼
今の自分のダイエットの決意加減では
我慢すると続かないと思うから
（中途半端なダイエットなので
）
間食もするんだけど、
いつもは１０コ食べるけど
５コにしておこうう！
とか、なんとな～く気をつけてます
あと、トレーニングの前には
AYAさん監修のコレ飲んだり
女性用のプロテインも
飲み始めました！
プロテインって以前は
ムキムキになったり太りそ～っていう
イメージが強かったけど、
これは、
男性が飲むプロテインとは全くの別物で、
ダイエットをサポートしてくれて
美容効果にも期待出来るものです
味も美味しいし、
こういうのを摂取しながらトレーニング
したら、何か変わるかな？と
楽しみでもあります
▼ファスタナ
で、こんな事をしているだけだけど
１週間前よりお腹が凹んで
顔もすっきりした気がします
やっぱり「気をつける！」って
大切ですね