昨日、やっとトレーニング再開!
2ヶ月さぼってたから
まずはゆる~いヨガから。
食事面は、徐々にといった感じで
食べたいものは食べるんだけど
お腹が苦しくなるまでは食べないことに!
胃が大きくなってるから
8分目でも、量はまだ多いし、
間食もしたいときにしてます
(それ、ダイエットっていうんか?)
パイナップルつまんだり
冬に無性に食べたくなるチョコも
食べます。
いつものチュベドショコラの
割れチョコミックスや、
(家族で大好きなチョコです)
ダースとかも好きで
よく食べてます
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今の自分のダイエットの決意加減では
我慢すると続かないと思うから
(中途半端なダイエットなので)
間食もするんだけど、
いつもは10コ食べるけど
5コにしておこうう!
とか、なんとな~く気をつけてます
あと、トレーニングの前には
AYAさん監修のコレ飲んだり
女性用のプロテインも
飲み始めました!
プロテインって以前は
ムキムキになったり太りそ~っていう
イメージが強かったけど、
これは、
男性が飲むプロテインとは全くの別物で、
ダイエットをサポートしてくれて
美容効果にも期待出来るものです
味も美味しいし、
こういうのを摂取しながらトレーニング
したら、何か変わるかな?と
楽しみでもあります
▼ファスタナ
で、こんな事をしているだけだけど
1週間前よりお腹が凹んで
顔もすっきりした気がします
やっぱり「気をつける!」って
大切ですね