こんにちは。
大分で薬を使わないカウンセラー看護師・作家
をしています弥永 英晃です。
弥永は出来る限り、朝起きて、歩くことを
日課にしています。
中学の時は漫画を描きながら、テニス部にいたんですね。
なんかビミョーな立ち位置にいたんですけれども、、、(笑)
2014年に、スタンスミスが復刻するということで
探しました しかし、どこも品切れ続出!!
結局、N丫から取り寄せましたよ。
「テンション MAX!!」
「あずまっーくす!!」(銭金観てたら分かるのに――)
アディダスで一番売れたシューズですね。
アディダスは大好きで、テニス部の時から履いてました。
「2014年限定復刻版スタンスミス」
今日、新品をおろそうと思ったんです
でも、台風19号が来ているので、
ちょっとやめました。
かなり大型で沖縄では19万世帯に避難勧告
停電があったとのことで、明日が大分ですね。
あらしのまえのしずけさかーーーー
という感じです。
どうぞ、大難が小難でありますように。
さて、うつの時、人間関係の境界線の
お話を前回したのを覚えていますか?
相手の境界線にどこまで入っているのか?
これは結構難しいですね。
すべての人から好かれる必要はない
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うつの人って完璧主義者が多いんですね。
ストイックといいいますか、、、、
人と接する時も 人から好かれなければならない・・・・
誰からも好かれたい
よく想われてたい
という願望はないでしょうか?
でも、それで疲れちゃうんですね。
神経すり減らしちゃうわけなんです。
「皆と、うまく、分かり合って...」というのは、
願望の世界の話であって、
現実の世界では、実際不可能な話なんですね。
違う価値観・目的で生きています。
幼少期の親から学んだ価値基準です。
人と接する時も 人から好かれなければならない・・・・
そういった「誤った思い込み」のことを、
心理学の論理療法という考え方の中では、
「イラショナル･ビリーフ＝非論理的な信念」と呼んでいます。
多くの場合、イラショナル・ビリーフにしばられていること
「ラショナル・ビリーフ（合理的な信念）」に置き換えると
「ねばならない」思考からの束縛がなくなります。
論理療法はそういう心理療法なんですね^^
ここで、人間関係の「ラショナル・ビリーフ（合理的な信念）」を
見事に表現した詩をご紹介したいと思います。
ゲシュタルトの祈り
私は私のことをする、あなたはあなたのことをする
私はあなたの期待に沿うためにこの世にいるのではない
あなたは私の期待に沿うためにこの世にいるのではない
あなたはあなた、私は私
それでもしお互いが出会うなら、すばらしい
もし出会えないなら、しかたない
（フレデリック・パールズ 訳：岡田法悦）
ねばならないから解放されて、
私は私
あなたはあなたとしっかりと境界線を持てる言葉だと思います。
ここで、うつの人間関係で悩んでいるあなたに気づきの一言
●相手とあなたがたとえ違う意見を持っていても
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それを認めること
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●相手の心の中で何が起こるかは、相手の自由であること
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を尊重すること
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●あなたが伝えたかったことはあいての受け取り方で
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まったく変わってくることを認めること。
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無理して苦しむ人間関係はしなくていいですよ。
楽に生きましょ。
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あなたが今日も心から愛に包まれ
穏やかに過ごせますように。
あなたとあなたの周りに笑顔が溢れますように。
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