本日のワンプレート(^_-)-☆牛肉とピーマンの焼肉たれ炒め 鶏むね肉と玉ねぎ、しめじ茸、トマトケチャップのバター炒め 野菜サラダは自家栽培ミニトマト、きゅうりに黒酢モズク乗せ 卵豆腐＋納豆 ご飯１００ｇ＋麦の汁 朝夕合わせて10,000歩の徘徊でした(^_-)-☆
