ワンプレート(^_-)-☆

食べすぎに注意しましょう(^_-)-☆

ついつい食べ過ぎてしまう傾向があるので

10日前から

ワンプレートにしました

今宵は

鰆の塩焼き

キウイ半分

トマト半分

野菜はいろいろ💛

ご飯は１００グラム

これに刺身少々と麦汁少々(^_-)-☆

こころなしか

体重が軽くなっているような気がします

今日は一日中雨でしたので

エアロバイク６０分でした💛