先日、筋トレに行っていたら顔見知りの高校生が来ていた。
複数ある中でも『アダクション』という
内転筋を強化するトレーニングマシンを一所懸命にやっている。
が、フォームがよくない。腰が丸まっている。
座面に深く座り、背中とお尻を背もたれにしっかり付けなければ正しく力が伝わらないんだな。
もったいない。
それを教えておこうと思い声をかけたついでに
「何で内転筋やってるの？」って尋ねたら、
「ボク、O脚なんで内転筋を鍛えろと言われたんです」と。
立ってもらってチェックしてみると、確かに膝の間に隙間がある（写真左）。
そこでちょっとだけアドバイス（写真右）。
何と言うことでしょう！
たった３秒で隙間が狭くなったではありませんか！！
これぞ匠の技！！！
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な～んてことは言いません(^^)
これは一時的なものです。
○○だから、××を鍛える…人の身体はそう単純じゃないですね。
どこに力が入りどこの力が弱いのかなどの個別チェックと的確なアドバイスをおこない、
やるべき事をやっていただければ、
機能を維持・向上させつつ構造を変化させることも可能だと思います。
ちゃんとやってくれてるといいなぁ(＾＾;
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最高の健康と最高のパフォーマンスをあなたに!!…Ｇｅｔ Ａｄｊｕｓｔｅｄ!!
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