週２、３回の定期的な運動をピックルボールでやり出して２ヶ月が経ちました。
最近になって体調と心、さらに体重にも効果が出だし、嬉しい日々になっています。
〜 太い線は体重、細い線は体脂肪率 〜
時折ある体重増は３、４次会まで飲んで帰宅した日、そんな飲み会を反省して減らしましょう。
「体重減は水分が減っただけ、水を飲めばすぐに戻るよ」と言われることがあります。
自分が知る限り、そんな体重減さえもない日常では痩せることは難しいです。
比較的若い頃から病院のダイエット外来（肥満外来）に通っていた自分です。
太るや太った原因は食べ過ぎ以外になく、運動不足が太った原因のはずがなく、なので運動だけでは痩せません。
体重減だけが減量ではなく、脂肪減＆筋肉増も減量であって太りにくい＆痩せやすい体質になったと言えます。
ま、１００キロある自分は、あーだこーだ言わずに単に体重減に取り組むだけです☆