あくまでも今の自分の体重、体質、体型の場合であって、人により差があるはずです。
実際の自分の結果として、１ヶ月で０．５〜１キロほどの減量ができます。
薬
・夢のダイエット薬 ビクドーザ（ＧＬＰ－１）
・減量や食欲抑制の効果がある薬２種類
・脂を排出する市販薬（防風通聖散、メタバリヤ、アライなど）
運動
・特にしません
・日常生活で遠いほうのコンビニへ行く程度の運動量ＵＰ
食事
・腹９～８分目
・〆のラーメンがあれば、おにぎり１個に変更
・外食は週２、３回に控え、食べるものを選択
減量薬には便秘になりやすい副作用があるので、便が柔らかくなりやすい脂を排出する市販薬の副作用でお通じを調整します。
費用はベトナムでは無保険となり薬が１ヶ月で約２万円、これに血糖値センサーで総額３万5千円ほどです。
ビクトーザ（ＧＬＰ－１）を使わない＝プラセボ効果ですが、今の自分の場合は体重変化なしになると思います☆