世界で最も肥満率が低い国の一つと聞くベトナムです。
肥満率はその国の平均年齢や食文化、気候や人種構成などにも影響されると思いますが、そうだとしてもベトナムは肥満率が低いと感じます。
さて、ある日の職場の子のお昼ごはん、根菜の煮物だそうです。
麺類も見かけますが、週の半分くらいは野菜と果物で炭水化物のない食事をしています。
ある日の晩ごはんだそうで、これは普通の献立でベジタリアンではないそうです。
ベトナム人女性２、３０代の身長は１５５ｃｍ弱が多いように見え、体重は４０ｋｇ台前半の印象です。
この体重の維持は難しいはずで、量的に食べれないと思いますが牛丼の並盛で簡単に太るでしょう。
最近は減量が停滞中の自分、しっかり見直さないと目標体重に近づけません☆