腹筋と背筋が回復していないとリハビリ科の診察でわかり、その原因はコルセットでなるべく外すようにありましたが外すと腰痛が緩和しないので困ります。
糖尿病治療の食事制限で炭水化物も控える指導があり肉や魚が増えやすい食事になりますが、痛風で肉や魚を控えるようにあって何を食べるべきか困ります。
さて、怪我の治療が終わったら自転車ライドを再開し、快気祝いに１２０ｋｍ先のブンタウまで走るぞ！と考えています。
残念ながら年内に自転車、好きなゴルフも難しそうで、自分の興味や好奇心を保つための小さな挑戦を探しましょう。
整形外科の診察で運動をするなら寝ながらのリハビリと水泳だけとあり、日常生活でも体の不自由を感じています。
コルセットで腰への負担を減らしたウォーキングは継続し、近いうちにハノイへ行ってタイ湖一周をしようと思います☆