筋力＆体力回復生活から減量生活に戻して１０日が経ち、１±０．２５キロの減量ができました。
その方法は以前と同じで食事制限、減量薬と運動の組み合わせ、これのバランスが大切です。
１ヶ月２〜３キロの減量を考えていましたが、最近はいまいち体調が良くないので１〜２キロにし、それでも十分なはずです。
糖尿病治療前も軽い体調不良は続いていて、当時は朝食なし昼カップ麺のプチ断食？で体調を整え、それで毎晩のように暴飲暴食でした。
最近は食事を抜くと強い空腹感を感じるので、毎日３食と間食で血糖値の下がり過ぎを防いで安定させています。
ようやく血尿は止まり、視力は少し回復した感じがあり、食べる楽しみは半減しましたが、当たり前の健康を取り戻せそうで一安心しています☆