本日より１か月の糖質カットダイエットに入りました。
もともとお米は食べないのでそちらは心配はなかったのですが
「何気なく食べている間食」や「パン」が食べれないことの方が
不安で仕方ありませんでした。
でも本日はなんとか乗り切って糖質はカットできたように思います。
筋トレも頑張ったしね！
筋トレの後は体が熱いよーー！！
脂肪が燃えております。
そして筋肉痛も嬉しいんだよねぇ。
やった成果が出てる気がして。
そういうことが実感できるからまたやる気ができるのかもね。
♪今日思ったこと♪
いかに毎日「気持ち」で食べているかということに気づく。
「口寂しい」とか「疲れたからなんか食べちゃお」とか
「なんか」という無目的の食べ方が一番良くないことが分かった。
「食べない」選択をすれば食べなくても大丈夫。
そこに気づけたからきっと乗り越えれる気がする。
意外と食べなくてもどうにかなりますよ。
朝食：キャベツサラダ
白いんげん豆のスープ
卵
牛肉
昼食：キャベツサラダ
卵
豆腐の味噌汁
牛肉
チーズ
夕食：豆腐
マグロの刺身
鶏肉のマスタード和え
以前はユニットでおいしいものをアップしたグルメブログでしたが
今回から「かよこ」のいろいろなことをアップしていこうと思います。
特に今年は私の中で転換期で
転職、婚活、こころキッチンでのインストラクターコース受講、
そして今日からスポーツクラブでのパーソナルダイエットを始め
５キロのダイエットに挑戦です。
どの環境でも言えるのが今回の私のテーマは「チーム」。
仕事も、婚活も、インストラクターコースもパーソナルダイエットも
偶然ですがすべて仲間がいます。
今まで仲間とは無縁と思っていた私が 仲間と一緒に目的に
向かって頑張っている過程や経過をお伝えできればと思います。
まずは今日から始まったダイエットパーソナルでの
糖質カット。忘備録のために食べた食事を上げていき
レシピ等も紹介できればと思います。
どうぞよろしくお願いします。
お友達からいただきました。
うひょーーーー！！！
憧れの資生堂パーラーのチーズケーキ。
ブルーの箱がシックです。
パウンドケーキみたいに一本なのかと思ったら
ちゃんと一つずつ個包装。
鎮座しています。
中を見ると
小金に輝くチーズケーキ！
スフレとかレアとかふわふわ柔らか系の
チーズケーキも増えましたが
私は王道のしっかりチーズケーキがスキです。
こってり濃厚。
これにワインを合わせたら
最高の組み合わせね。
幸せな時間をありがとう。
ご馳走様でした。
