スポーツクラブに行こうと思えば行けたのですが
疲れてたのでおさぼりしてしまいました。
食べ物の方は頑張ってます。
外出先で食べれる場所が限られてくるのでなるべく家で
食べるようにしてます。
だんだん空腹感を感じるようになってきました。
脂肪燃焼されていると思いたい（笑）
本当に毎日葉物サラダと豆腐と卵で飢えをしのいでます（笑）
記載漏れてましたが木曜から
ウィスキーのソーダ割飲んでます（笑）
ウィスキーはいいって聞いたから。
でも毎日飲んでたら意味ないのかもなー（笑）
おつまみはいただいておりませんので大丈夫でしょう。
朝：チーズ 豆腐 コーヒー ブロッコリー
昼：厚揚げチゲ 卵
夜：羊の串焼き（４本）
マグロの刺身（４切れ）
ひき肉のキャベツ巻き
今日も筋トレ頑張りました。
でも体重１キロも減ってないのよー。
心配です。
日曜日に二度目の測定行ってきます。
筋トレ、規定の回数できていないので少々不安です。
筋肉増えてますように。
朝：厚揚げのキムチチゲ レタス 卵 きゅうり
昼：厚揚げのキムチチゲ 卵 ブロッコリー チーズ
夜：チーズ 肉のキャベツ巻き 厚揚のキムチチゲ
今日はスポーツクラブが休館日なので体を休めます。
慣れない筋トレをやるとなんだか体が重いです。
筋肉が増えてるので重いと思いたいのですが
ただだるいだけなのか、食べ物が足りてないのかは
ちょっと不明です。
本日も食事は頑張りました。
食べれるものが限られるのでいろいろ味付けとか
工夫するようになるよねー。
お弁当のおかず作り頑張ります！！
朝：水菜サラダ レタス キャベツサラダ ピーマン コーヒー
なすとたまねぎのサラダ
昼：キャベツサラダ ピーマンとツナの和え物
卵 豆腐 チーズ
夜：マグロ、サーモン、カンパチの刺身 チーズ わかめ
