糖質カットダイエットも３日目に突入しました。
ご飯はそんなにつらくないのですが
やはり甘いものは食べたい願望にかられますよね。
でも我慢我慢。
小麦粉はダメだけど大豆粉は大丈夫なのかな？
今日聞けなかったので今度聞いてきまーす。
どうしてもスポーツクラブに行く前に簡単に食べれるものが
欲しいのでソイジョイ風大豆バーを作ろうと思っています。
３日連続で筋トレやっているので体が重くて仕方ありません。
明日はスポーツクラブが休館日なのでやっと私も休めます（笑）
♪今日感じたこと♪
今は強い意志で間食してませんが終わってから反動でしてしまいそうで本当に怖いです。
炭水化物を減らしてもそんなにお腹はすかないので
やはり気持ちで食べてる部分が多かったんだなーと思います。
引き続き頑張りまーす！
朝：水菜サラダ 卵 チーズ 豆腐
昼：もやし、ピーマン、マイタケのカレー粉炒め
卵 ブロッコリー チーズ
夜：とんかつ（食べるものが無くて手を出してしまいました）
豆腐
本日も糖質カットカットですよーーー。
何が怖いって今まで「何気なく」いろんなものを口にしていたので
それが一番怖いんですよー。ふとした瞬間に口に何かを
入れてしまいそうで。
まずはその「ふとした瞬間」の習慣をなくすことも大事ですね。
とりあえず本日もパン、お菓子、ごはんは食べておりません。
筋トレもしました。
今まで筋トレ嫌いだったんですけどね。
でも筋トレしたあとスッキリしてるんですよー。
なかなかの爽快感です。
♪今日感じたこと♪
「お酒」「甘いもの」「パン」が視覚に入ると食べたくなる。
だから極力視界に入れないようにしました。
でもドラマとかバラエティとか食べ物沢山出てくるじゃないですか。
コンビニもパンがいっぱいあるじゃないですか。
もう強い意志で我慢してます。
やっぱり好きだから「おいしそ～♪」って思っちゃうんですよ。
でもその欲望をぐっと抑えて。
食べない習慣身に着けましょ。
朝：キャベツサラダ
ブロッコリー
豆腐
昼：キャベツサラダ
ブロッコリー
豆腐 卵 大根
夜：水菜サラダ
卵 豆腐 ホタテ マグロの刺身
今の会社は毎週月曜に社長朝礼がある。
その時社長が「仕事ととは人と人である」というお話をしていた。
人とのご縁で広がると。
今行っている「こころキッチン」http://profile.ameba.jp/afurerukotoba/
のさかみさんも同じことを言っている。
今年の私は「人とのご縁」でいろいろ広がって結ばれていくのかなー。
今年は「仲間」と「縁」で私ができている
