やった！目標達成!

夏休み中に3Kgダイエット・・・成功しました！

改めてこの一週間やったことを振り返ります。

お酒は一滴も飲まず。

白米を一日の総量で茶碗一杯分

食事系はそれだけ。

あとは水中ウォーキングを1日2時間を2日。

卓球を1.5時間。

運動系はそれだけ。



でもこれは先週食べ飲みすぎて急激に太った分が元通りになっただけ。

仕事が始まる来週からもっとダイエットできるかどうかが勝負だ!


でも・・・まずはよかった！！