天気悪いですね．．．
ジムでトレーニングにはもってこいですわ。
昨日のトレーニング成果は・・・
クロストレーナー：145ワットで20分245キロカロリー消費
チェストプレス：45キロのウェイトを10分で50キロカロリー消費
レッグエクステンション：35キロのウェイトで10分50キロカロリー消費
レッグカール：35キロのウェイトで10分、50キロカロリー消費
バーベルスクワット：40キロのバーベルを15分で105キロカロリー消費
ランニング：時速9.5キロで7分1キロ走破
昨日のマシーントレーニングはと違う種目を選んでみました。
有酸素運動系が少なかったためウェイトは目標の1キロ減量には届かず０．５キロに留まってしまいました。
今週一週間を現状維持でまた週末ガッツリ行って今週末は７０キロ台へ突入したいもんですわ・・・
では。