天気悪いですね...
ジムでトレーニングにはもってこいですわ。
昨日のトレーニング成果は・・・
クロストレーナー:145ワットで20分245キロカロリー消費
チェストプレス:45キロのウェイトを10分で50キロカロリー消費
レッグエクステンション:35キロのウェイトで10分50キロカロリー消費
レッグカール:35キロのウェイトで10分、50キロカロリー消費
バーベルスクワット:40キロのバーベルを15分で105キロカロリー消費
ランニング:時速9.5キロで7分1キロ走破
昨日のマシーントレーニングはと違う種目を選んでみました。
有酸素運動系が少なかったためウェイトは目標の1キロ減量には届かず0.5キロに留まってしまいました。
今週一週間を現状維持でまた週末ガッツリ行って今週末は70キロ台へ突入したいもんですわ・・・
では。