お越しいただきありがとうございます！
なんか見えてるスピリチュアルの人よね？と
よく言われる
ASOBizプロデューサーの
はるちゃんです
新年に切り替わったのに、
なんか…私だけ置いていかれてる気がする。
やる気も入らない。
片付かない。
進まない。
SNSを開けば開くほど、
「今年の目標◯個！」
「新年から〇〇スタートしました！」
そんな投稿が流れてきて、
見れば見るほど焦る。
でもね。
今日の私の脳内は、こんな感じでした👇
今日のわたしの「カオス一覧」
・瀕死のベタくんの看病（これ、じわじわ心が削れる）
・スキー合宿のおやつ準備（43人分）
・スキー合宿そのものの準備（まだ本番これから）
・目の前にある不用品の断捨離
・車のメンテナンス（バッテリー上がり事件）
こうやって書き出してみると、
タスクの「数」だけ見れば、
そこまで鬼のように多いわけじゃない。
「５個くらいなら、いけそうじゃない？」
って思うでしょ。
…ところがどっこい。
ぜんっぜん終わらないわけですよ。
さらに追い打ちをかけてくるのが、
こちらさんたち👇
・ごはん作れば、ふざけて２回ひっくり返す（子ども）
・宿題やらん（子ども）
・Switch2は率先してやる（子ども）
・終わったと思ったら「スマホ貸して！」の連呼（子ども）
・「寝なさい！」って言えば「ちょっと待って〜」が返ってくる（子ども）
はい、
余白が…
毎分…
削られていく。
わたしに足りなかったのは「やる気」じゃなかった
こうやって一つひとつ並べてみて、
やっと分かったんですよ。
私に足りないのは「やる気」じゃなくて、
“余白”だった。
予定がパンパンなわけじゃない。
スケジュール帳だけ見れば、
「そんなに詰まってなくない？」って言われるレベル。
でもよく見ると全部、
・命に関わる（ベタくんの状態）
・安全に関わる（スキー合宿の準備）
・人数が多い（43人分のおやつ）
・ミスれない段取り（忘れ物できない系）
・「まだ終わってない」というプレッシャー
みたいな、
“神経をめちゃくちゃ使うタスク” ばかりだったの。
こういうのが重なると、
脳はずっと 「危機管理モード」 のままになる。
そりゃ、
リールなんて作れんのよ。笑
できないんじゃなくて、
そもそも 「座る席が空いてない」状態 だった、ってこと。
「やる気が出ない私が悪い」んじゃなくて、
脳内の椅子が全部、
命・安全・段取りで埋まってただけ。
「新年なのに何もできてない」と自分を責めてない？
もし今、
「新年なのに何もできてない」
「みんな動いてるのに、自分だけ止まってる気がする」
「またスタートダッシュ失敗した…」
って、自分を責めていたとしたら。
それはね、
あなたの能力が低いからでも、
やる気が足りないからでもなくて、
ただ、あなたの生活が “余白を食べている” だけ。
なんです。
余白がないと、人は前に進めない。
どれだけいいアイデアがあっても、
どれだけいい戦略やノウハウを知っていても、
余白がなければ、
才能も戦略も「出番待ち」のまま。
「やればできる人」が
「やれてない人」で終わってしまうのは、
だいたいここでつまづいてます。
今日わたしがやった、“しょうもないけど効いた工夫”
じゃあ、どうしたらいいの？
って話なんだけど、
いきなり
・タスク管理アプリ入れて
・時間術の本を読んで
・鬼のようにスケジュールを組む
みたいなことは、しなくていいです。
（むしろ余計にしんどくなるやつ）
ボヤっとする。
実は一番の原因は、「年末年始の詰まり」だったりする
ここまで、
「私に足りないのはやる気じゃなくて余白だった」
って話をしてきたんだけど、
正直に言うとね。
じわじわ一番悪さしてるのって、
年末年始に乱れた食生活＆生活リズムで
全身が「詰まってる」こと
なんだよね。
・夜遅くまでダラダラ食べる
・甘いもの＆しょっぱいものループ
・いつもより動かない
・寝る時間も起きる時間もズレる
これを数日〜数週間やっていると、
-
身体が重い
-
胃腸が重い
-
頭もなんかモヤる
-
片付けがめんどくさい
-
思考も決めきれない
って感じで、
身 → 心 → 部屋 → 頭
ぜんぶつながって、まとめて詰まる。
元気が「ゼロ」なわけじゃない。
でも、「スッキリ」には程遠い。
本当はもっと軽く動けるはずなのに、
ずっとサイドブレーキ引いたまま走ってる感じ。
だからこそ、
新年一発目にやるべきは、
気合いを入れることじゃなくて、
“詰まりをひとつ抜くこと”。
・水をコップ一杯多めに飲む
・夜だけでも炭水化物を軽くしてみる
・甘いものを１日だけストップしてみる
・いらないお菓子やジャンクを「ありがとう」で手放す
・床に落ちてるものを“５個だけ”拾う
こんなレベルでいいから、
「身体・部屋・頭のどこか１カ所の詰まり」を
ちょっとだけ流してあげる。
そうするとね、
不思議と 気持ちの詰まりも一緒にゆるむ のよ。
新年ってつい、
-
目標◯個！
-
今年こそ〇〇！
-
元旦からスタートダッシュ！
ってやりがちだけど、
詰まりまくったままアクセル踏んだら、
エンジンがうなって終わる。笑
だから今年は、
スタートダッシュの年じゃなくて、
“デトックススタートの年” にしてみてもいい。
・やることを増やす前に、減らす
・気合いを入れる前に、詰まりを抜く
・「もっとがんばる」前に、「ちょっと軽くする」
そのうえで、
どんな日でも“簡単に着手できる状態”に整えておく
このセットでいけば、
身も心も部屋も頭も、ちゃんと前に進み出します。
だからこそ、「いつでも簡単に着手できる状態」に整える
ここからが、
今日いちばん伝えたいところ。
余白が少ない日って、
「完璧な一歩」は踏み出せなくて当たり前なのね。
だからこそ大事なのは、
気合いや根性よりも、
どんな日でも “簡単に着手できる状態” に整えておくこと。
たとえば、こんな感じ👇
・机にノートとペンだけは出しっぱなしにしておく
・リール用の台本フォーマットをひとつ決めておく
・ネタ帳をスマホの１タップ目の場所に置いておく
・１０分あればできる「ミニタスク」を用意しておく
（例：タイトル案だけ３つ出す／１行だけブログを書く…など）
「よし、やるか！」って
フル装備で走り出さなくていい。
「ついでに、ちょっとだけ」でも動ける設計にしておく。
これがめちゃくちゃ大事。
・やる気がある日 → ガーッと進めればいいし
・カオスな日 → 「着手だけ」はできる
この状態をつくっておくと、
どんなコンディションの日でも、
前に１ミリは進めます。
今年は、
「やる気が出たら動く」じゃなくて、
「いつでも着手できる状態を整える」年
にしてみるの、かなりアリ。
「短距離パン食い全力リレー」はもう卒業
インスタのリールみたいに、
一発ドカン！の爆発力って、
たしかに魅力的なんだよね。
でも、
短距離パン食い全力リレーみたいなことを
毎日やろうとしたら、そりゃ息切れする。
気合いで走り抜ける１年じゃなくて、
“余白を守りながら進む１年” にしようと思ってます。
リールが作れない日があってもいい。
そんな日は、
静かにブログを書けばいい。
SNSで「動いてる風」を出すことより、
ちゃんと自分の心と生活が回っていることの方が、大事だから。
何もしていないようで、「ちゃんと生きてる日」もある
ベタくんを見て、
子どもの準備をして、
家のことを回して、
車のバッテリーに向き合って。
こういう日は一見、
「何も進んでない日」
に見えるかもしれないけど、
本当はちゃんと、
“今日の自分と家族の生活” を守った日 なんですよね。
それをまとめて
「新年なのに何もできてない」で
一括りにしてしまうのは、
自分に対してちょっと失礼だな、と思うのです。
とはいえ！！
正月ボケ
なんていう言葉があるくらい、
本当はどいつもこいつもボケてるはずなの。
みんながボケてる中、
仕事しているからうまくいっている。
というわけでもないんだよ。
ほんとのところ。
ボケてる間は、ひたすらボケておけばいい。
ボケていられるほど平和ってことでしょう。
それはそれでいいのだ。
全てはどう捉えて生きていくか？
これだけなんよ。
ボケ倒していこうぜ
ボケ飽きたら働けば？
以上。
🔻コメント・感想はこちらに
気軽に「読んだよ！」って教えてもらえると嬉しいです🕊
ぜひ、あなたが楽しいはじめの一歩を
踏み出せますように♡
私もいつも応援しています
今日もブログをお読みいただき、
ありがとうございました。
Sparkling Tomorrow
神キャンLABOとは？
神キャンがぴったりな方
●何かに挑戦したいけど、何をすればいいか分からない方
→ 毎月のちいさな再起動で、“わたし”が動き出す感覚を育てます。
●やりたいことがあるのに、なかなか続かない方
→ 無理なく積み重ねられる“わたし仕様の習慣”を一緒に見つけよう。
●家族を大切にしながら、自分の時間も取り戻したい方
→ 忙しい毎日でも、自分を置き去りにしない方法がちゃんとあります。
●他人と比べず、自分らしく進んでいきたい方
→ 比べない・焦らない・でもあきらめない。そんな未来づくりの練習場です。
●一度立ち止まったけど、もう一度動き出したい方
→ 止まってもいい。だけどまだ終わりたくない人へ。
神キャンLABOは、
人生を「整え直す」ための、月1再起動空間。
焦らず、軽やかに。
だけど確実に、未来を動かしていきましょう。
