ワンパン！野菜たっぷりパスタで「ズボラ♡キレイ」

こんにちは

今日も危険な暑さになるようですから

身を守るために十分気をつけましょうね

水分補給だけでなく

炎天下に出る時は日傘と冷房が効いてる場所への避難もね。

くれぐれも無理しないでくださいね。

ところで

今日の「ズボラ♡キレイ」レシピは

野菜たっぷりパスタ♬

茹でから味付までワンパンで完成。

しかも作り置きして翌朝食べても美味しいですよ❣

【ズボラ♡キレイ】
手間もカロリーも省いて美味しいレシピ♬
■お片付けもスボラで楽々
※ワンパン　
※調理バサミ
※ひとくちコンロ
■油不使用でカロリー減
■コンソメ増＋醤油麹で塩分減
■パスタ減＋野菜タップリ増で　
　美容ダイエット♬
 

ワンパンで冷めても美味しい和風パスタ♡ by 書家おうない♡

今年は、暑すぎる夏だからこそシッカリ食べないと

夏バテが秋以降に出てキツくなりますよ。

おまけに「美容」も「ダイエット」にもなるレシピですよ(^^♪

では、See you soooooooooon

手作り感が可愛いお握り♡

こんにちは

     今回の「ズボラ♡キレイ」レシピ    

梅塩のピンクが可愛かったのと

しょっぱかったので

こんなの作ってみました。

①海苔は1／6にカット。

②お団子3つ分くらいのおにぎりを作ります。
　※手は水で濡らしますが、塩はつけません！

③丸く握ったら海苔の上に乗せます。
④塩を頬の部分に乗せます。

⑤海苔で目を作って完成です。

⑥食べる時は上から海苔を乗せて
　サンドイッチのように挟んで食べましょう。

海苔はハサミできれいに切らずに

手でちぎったほうが、個性的な味が出て可愛くなります。

　　　　　　　（そう思ってるのは私だけかも？）

梅塩って、かなり塩辛いので

ちょっとで十分。

でも、可愛いほっぺになりますよ。

ではでは

軽井沢アンティークcafe♡

こんにちは

いかがお過ごしですか？

我が家はエアコン２台とも同時に壊れて

来週水曜まで扇風機で頑張ろうと思ったら・・・

頼みの扇風機も突然止まってしまい

動かなくなりました。

「南無ー」

もう１０年頑張ってくれたのでありがとう。

軽井沢は気温は他ほど高くないけど

台風６号、７号以降は

湿度が異常に高くて

過ごしにくいです。

こんな時はお友達のカフェへ逃避行。

六本辻から東雲の信号へ向かう途中にある

「タファエル」です。

オーナーは異業種の方で

なんと！！！宝生流お能のシテです。

この方は趣味のアンティークショップも開いてます。

なのでこのカフェは

オーナーの趣味のアンティークが並び

素敵な空間を醸し出しています。

何時間いても疲れない癒やしの空間なんですよね

コーヒーはアンティークカップから

お好きなものを選べます。

私は夏のアイスコーヒーが好き。

氷もコーヒーで作っているので

溶けても薄くなりません

先日、大阪から来たお友達を案内したら

ちょうどオーナーの藤井さん（向かって左）が

いらしてたので記念撮影。

カフェのBGMに素敵なクラッシックが流れていると思ったら

なんとそのカウンターテナーのCDを出している

御本人（右） 村松稔之 さんもいらしてました。

カウンターテナー言えば「もののけ姫」。

米良さんが思い浮かびますね。

村松さんは１０月に

米良さんたち４人のコンサートに出演するそうですが

チケットはすでに完売とのこと。

ここは、観光客の他にも

オーナーのお友達も沢山集まってくるので

いつでも楽しい時間が過ごせます。

初めての方が一人で訪ねても

オーナーがいると

気さくに話しかけてくれるので

安心ですよ。

でもオーナーは本業が能楽師なので

いないことも多いし

ここも軽井沢のお店なので

「軽井沢時間」で営業してますから

行く場合は、必ず電話で事前確認してから

行ってくださいね。

では、素敵な今日をお過ごしくださいね

See you soooooooooon

癒される虹の風景♡

こんにちは

先程ゲリラ雷雨、

世界が白くなるほどの激しい雨でした。

雨がやんだ後、太陽の光が弱かったので

空には部分的な虹がかかりました。

雨がやんで、鳥も安心してお家に帰れますね(^^♪

途切れた先には、虹の足も生えてました。

でも、蒸し暑さが増して、前より過ごしにくくなりました。

今年は暑さ＋湿度があるので

いつもより夏バテしますよね。

みなさまも十分気をつけてくださいね。

では、See you soooooooooon

鯖の味噌煮缶、ひと手間でご馳走レシピ♡

こんにちは

いま突然激しい夕立がきました。

周りの景色が白く霞むほどの土砂降りです。

お昼に突然食べたくなったのが「鯖の味噌煮」。

でも、すぐ作れないので缶詰でご馳走レシピを作りました。

熱いから火も使いたくないですしね

こんな時は缶詰が便利です

     「スボラ♡キレイ」ご飯　　　　　　　

缶詰は骨まで柔らかくなってるから

美味しく食べてカルシウムもゲット。

私は骨や皮、血合いが苦手で食べられないのですが

缶詰だと美味しくいただけます。

サバ味噌煮缶でご馳走レシピ♡ by 書家おうない♡

    鯖の栄養成分　

　　　・たんぱく質／ 筋肉や骨をつくる。体力・免疫力UP

　　　・鉄分／貧血予防

　　　・DHA ／血液サラサラにする。 脳梗塞や心筋梗塞 予防

　　　・EPA／血液サラサラにする。 脳梗塞や心筋梗塞 予防

　　　・ビタミンB12／慢性疲労や体力低下予防

　　　・ビタミンD／骨を強くする

　　　・ビタミンE／抗酸化作用・アンチエイジング　

　　　・亜鉛／風や感染症予防

    缶詰をご馳走にするポイント    

       ・新生姜の千切りをたっぷり乗せる。

　 　・七味を振りかける。

       ・お皿に出す！
　　　※缶のままだとちょっと残念。
　　　　洗い物は面倒ですがキレイに盛ると美味しく見えます。

では、また

See you soooooooooon