オクラは天然のボトックス野菜♡

こんにちは

太鳳風7号は通り過ぎた後でも大変ですね。

被害をうけた地域皆様の一刻も早い復旧を願っています。

ところで

今日の「ズボラ♡キレイ」のレシピは

【オクラ】をつかったものをご紹介。

オクラも栄養豊富なお野菜だし

オクラ抽出エキスは

またこれから猛暑がぶりかえしてくる時期におすすめ。

冷やしておくと美味しさUPします。

塩で叩くので、色も綺麗なままです。

　　　　　　　　　　　～冷蔵庫で3時間冷やしたもの～

冷やして美味♪オクラの塩たたき♡ by 書家おうない♡

    オクラの嬉しい成分     

　　　・ペクチン／
　　　　便秘改善
　　　　大腸ガンリスク減少
　　　　コレステロール排出

　　　・ビタミンB1／疲労回復

　　　・ビタミンC／美肌

　　　・マグネシウム／骨や歯の形成

　　　・ムチン／胃粘膜補修

　　　・β-カロテン／活性酸素除去

　　　・カリウム／血圧を下げる

      調理の注意点      
 

　　　・オクラを加熱する場合（今回は生ですが）
　　　　オクラの水溶性ビタミンやミネラルは水に溶けやすく分解しやすいので

　　　　茹でると栄養が減少。（スープごと飲む場合はOK)

　　　・加熱は1分～１分半で。
　　　

また化粧品成分としても優れているんですよ。

     天然のボトックス     

          オクラは英語ではレディーフィンガーと言われ

          美容のための化粧品にも使われています。

        ・シワを改善する【天然ボトックス】
　　    化粧品にも使われています。

        ・角質水分量増加による保湿作用

　     ・ヒアルロンサン合成促進による抗老化作用

オクラはなかなかすごいんです

あ、オクラが【天然ボトックス」だからといって

オクラを直接肌に塗ってもダメですよ

私の母は、オクラを潰して顔に塗とうとしてましたが

直接塗ってもいいことありませんからね。

抽出エキスでないとダメです。

だから、たくさん食べて体の中から

健康でキレイをゲットしましょうね(^^♪

マスクメロンの和紅茶♡

こんにちは

台風７号、相変わらずノロノロで被害も大きいみたいなので

くれぐれもご注意くださいね。

せっかくのお盆休みも

台風のせいで予定を変更せざをえなかったり、大変です。

ところで

先日ご紹介した和紅茶に

「メロン」🍈と「桃」🍑があります。

早速購入して飲んでみまたのでご紹介しますね。

ちょっとしたお返しに最適です

     マスクメロンの和紅茶       

マスクメロンの和紅茶ティーバッグ　2ｇ×5袋 　¥ 400

静岡県産の乾燥マスクメロンを使用した和紅茶。
やわらかい甘み、完熟した香りと味わいがあります。

■特徴■

     ・パッケージを開けた途端、マスクメロンのいい香りがします

　　   幸せな香りです。

     ・和和紅茶のおすすめポイントは
         時間が経っても濃くならない

         苦くならない

■便利さ■

　 ・１袋５P入りで４００円（税込み）なので
　　 「気持ちですが」のお返しにピッタリ価格。

　  　商品は４００円以上の嬉しさ。

    ・賞味期限（１年）あるので
　　 ストックしておくと急に必要なときに便利です。
　  （注）美味しいので自分で飲んじゃうのに注意です。

■他にも■

  ・ 白桃の和紅茶、チョコのほうじ茶など

　　沢山の種類が有るので見てるだけでも楽しいです。

  ・ 中には２００円でこんなかわいい商品もあります。

昭和３０年創業の銘茶店なので

本格的な緑茶も揃っています！

　　

神楽坂楽山

↓　↓　↓

神楽坂銘茶　楽山 / フレーバーティ

では、また

See you soooooooooon

ピーマンを超えたピーマン【とんがりパワー」♡

こんにちは

面白いお野菜のご紹介です。

中軽井沢のJA直売場「みどりの広場」で売っているジャンボピーマン。

名前は「ジャンボピーマン とんがりパワー」。

１５cmくらいの大きさで、普通のピーマンと比べると３倍位あります。

大きいのに柔らかくジューシー

しかもピーマン独特の匂いや、苦味がないんです

パプリカに近い感じですが

パプリカより実が柔らかく美味しさもあります。

そして、

種が上の方にしか無いので調理しやすいです。

ピーマン嫌いの人でも食べられると思いますよ。

我が家の息子ちゃんはピーマンが好きでなかったけど

これは毎日お弁当に持っていきますから。

軽井沢JA直売場では

1袋5本入りで190円くらいで売っています。

1本が普通のピーマンの3倍位あるので

普通のピーマンの15個分食べられます。

赤いのもあります。

その名は「とんがりルビー」

 

こちらもジャンボな赤いピーマンです。

どちらも

ピーマンの味とイメージを激変させるお野菜。

しかも栄養成分が豊富で、美容にも最適です！

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 　　栄養 　　

・ビタミンC・・・レモンの約2倍、
                         トマトの約5倍。
                          野菜の中でもトップクラス。
・βカロテン
・ビタミンA
・ビタミンE
・食物繊維
・葉酸
・カリウム
・クロロフィル（緑ピーマン）
・ピラジン
・カプサイシン（赤ピーマン）　など

       効能        

・メラニン色素の沈着を防ぐ
・シミ、そばかすの予防
・老化防止

・血液をサラサラにする
・動脈硬化の予防
・高血圧の予防
・毛細血管を丈夫にする
・抗酸化作用
・不要なコレステロールを排出する
・生活習慣病の予防
・免疫力アップ
・ガンの予防
・お腹の調子を整えて便秘を防ぐ
・視覚を正常に保つ
・コレステロールを低下させる
・風邪予防
・感染症の予防　　　など

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「ズボラ♡キレイ」効果バツグンのピーマンが

食べやすくなってるので

たくさん食べてキレイと健康をゲットしましょうね(^^♪／

では、また

See you soooooooooon

レンチン5分【野菜たっぷりナポリタン】

こんにちは

台風来てますね。

突然激しく雨が降ったと思えば、すぐに止む。

太陽もでてきたと思えば、また突然の雨。

これが台風の兆候ですね。

おまけに湿度も高くて閉口してます。

ところで、今日の【スボラ♡キレイ】レシピは

みんな大好きナポリタンです

レンチン5分でできちゃう簡単さ。

しかもお野菜増し増しで

パスタの量をゲラせば

美肌（腸活）にもダイエットにも最高

私は昔の子供が大好だったピーマンとソーセージは必ず入れるけど

ソーセージの代わりにサラダチキンも美味しいそう。（息子チャン）

レンチン！野菜とソーセージのナポリタン♡ by 書家おうない♡

では、台風はかなり強力みたいなので

くれぐれも危険がないようにお過ごしくださいね。

では、また

See you sooooooooooooooooon

「スボラ♡キレイ」に！レンチン焼き野菜♡

こんにちは

今日の【スボラ♡キレイ】レシピは

ダイエットにも美肌にもオススメの「焼き野菜」です。

我が家の息子ちゃんは、毎日飽きることなくお弁当に持っていきます。

旨味MAX！レンチン焼き野菜♡ by 書家おうない♡

これにハマったのは、通販でレンチンの容器を買ってからです。

これを使うと６００wで３分。

簡単に焼き目がついた焼き野菜が出来ちゃいます。

普通はレンチンすると水分が出てきて「蒸し」になってしまうけど

これは驚くことに水分が出ずに焼き目がつくんです。

お野菜は焼くと香ばしくなり

素材の甘さが引き立ち

しかも水分が飛ぶから旨味がギュギュッと凝縮され

驚きの美味しさになります。

調味料は微量の塩だけ。

こんな程度で十分。これ以上は旨味を消してししまいます。

息子ちゃんは、毎朝焼き野菜を食べるようになってから

御飯の量も減り、お顔のラインがスッキリして

顔色もクリアに明るくなってきたのでビックリ。

お野菜の力って、すごいですね

お弁当にもモリモリで焼き野菜を入れるので

ご飯が半分の量になり

我が家のお米の消費量が減ってきました。

美味しいから無理せず毎日食べたくなるんですよね。

美味しく「スボラ♡キレイ」のレシピです。

美味しく食べてキレイになるって最高でしょ

では、また

See you soooooooooon