～～朝ごはん～～
蕪の甘酢漬け
蕪（小） 6個※439ｇ
塩 4.5ｇ
Ａ[酢 大さじ4強、砂糖 大さじ1と1/2]
赤唐辛子 1本
今回は赤唐辛子で漬けてみましたが、柚子の皮の方が香りよく冬らしい感じ。
次回からは基本に立ち返り、柚子の皮を使うことにします。
お味噌汁（白菜、海苔、油揚げ）
ベーコンエッグ
雷こんにゃく
こめ油と胡麻油ミックスでこんにゃくを炒め、水分をしっかり飛ばしてから調味料を入れるのが吉。一味唐辛子気持ち多めですが、辛いものに耐性ができた方にはちょっと物足りなかったか。
ダイエットの味方＝こんにゃくの方程式☺︎
白菜サラダ
豆腐ステーキ 舞茸添え
麻婆茄子
茄子と肉団子の甘酢あん
冷やし焼き芋
プレーンヨーグルト、シリアル
林檎、素焼きアーモンド
～～夜ごはん～～
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋、ポン酢
林檎、みかん、素焼きアーモンド
温泉まんじゅうなど
43.0kg
ロキソニン服用2日目。何かに内臓を絞られているくらいひどい。ともあれ薬が効くのだから、気分落ち込み激しくじっと去るのを待つしかないPMSよりだいぶマシ。