~~朝ごはん~~

 

梅水晶

蕪の甘酢漬け

切り干し大根の胡麻マヨサラダ

今回は斜め薄切りにしてさっと茹でた長葱入り。

基本は我が家定番の作り方で。よく噛むので満腹中枢が刺激されます。

早食い防止でダイエット。

 

お味噌汁(大根、白菜、あおさ)

ベーコンエッグ

 

ゆで卵入りポテトサラダ

里芋の煮っころがし

ブロッコリーとカニカマの炒め物

さっと茹でたブロッコリーとほぐしたカニカマをこめ油で炒め、塩と醤油少々。

思い付きで作ったら、パチッとはまる美味しさでした☺︎

 

冷やし焼き芋

地元スーパーで購入した茨木県産の。種類は不明ながらとろけるような焼き芋!

 

プレーンヨーグルト、シリアル

林檎、素焼きアーモンド

 

 

~~夜ごはん~~

 

ベーコンエッグ

切り干し大根の胡麻マヨサラダ

豚バラと白菜のミルフィーユ鍋、ポン酢ときどき胡麻だれ

 

冷やし焼き芋

林檎、素焼きアーモンド

 

枯露柿、マロングラッセ、みかん

 

 

 

 

41.9kg

引き続き腹痛に対処、ロキソプロフェン服用。