今日の体重
昨日より -0.05
開始日より-1.7
体脂肪 -0.2%
旅行でどれだけ増えたか心配でしたが、増えてなかったので良かったです。
7月15日のレコーディング
■7：00 プロティン
■12：00 オートミールたこ焼き・味噌汁
■どらやき
■19：00 カロリーメイト
■20：00 プロテイン
■22：00 チューハイ 1.0ℓ
※水 2.5ℓ
※ジム
■ユーバウンド
319Cal
■バディーアタック
350Cal
今日の頑張った事
ジムにいった
今日の反省する事
会社でもらったどら焼きを食べてしまった。
今日で、90日たちました。
30日で1㌔落とすという目標は達成できませんでした。
開始日より-1.7
体脂肪 -0.2%
ちょっと、最初のころに比べて気が緩んできたのは否めません。
あと、旅行もいったしね～
でも、食べても太りにくくはなった気がします。
ジムもそうなんですが、頑張って毎日いってる時もありましたが
ずっと同じ気持ちで頑張るのには無理があります。
もう51歳なんで、無理してまで痩せる必要もないし
もっと長い目でみて、今の体力を維持していけたらいいかなと思ってます。
あんまり、痩せるのは期待できませんが
せっかくなので、3勤1休ダイエットは続けていこうと思います。