3勤1休ダイエット92日目（OFFの日）

 

 今日の体重

 



 

昨日より　＋0.65

開始日より-1.4

体脂肪　　＋0.1%

 

昨日、OFFの日並みに食べたで、やっぱり増えたかダウンダウン

 

 

  7月17日のレコーディング

 

 

■7：00　プロティン
 

 

■12：00　 オートミールたこ焼き

 

 

 

 

 

■19：00　鳥半身揚げ・チューハイ　1.0ℓ

 

 

 

 

 

 

※水　1.7ℓ

※ジム　なし

 

 

 

 

今日の頑張った事

昨日食べ過ぎたので、今日はOFFでも控えた

 

今日の反省する事

夜の唐揚げ、半分のつもりが全部食べてしまった。

 

 

最近、どうも、気がゆるんで、食べすぎたり、甘いもの食べたりしてしまってます。

そして、一番ダメなのが、レコーディングが出来ない・・・

 

たぶん、一日を振り替えってないので

何となくダラダラとしていまうんだと思います。

 

ブログに毎日UPしていたころは、

ブログにのせるから、

我慢しようって意識があったのに・・

 

ちょっと、気持ち切り替えていかないとですあせる