今日の体重
昨日より ＋0.5
開始日より-0.9
体脂肪 ＋0.3%
昨日の唐揚げのせいか・・・体脂肪も開始当初より増えてしまいました
7月18日のレコーディング
■7：00 プロティン・おにぎり2個
■12：00 あたか飯店（エビマヨ・麻婆ナス・麻婆豆腐・小籠包・角煮・唐揚げ）生ビール3杯
■15：00 ミニストップ・プレミアムクラウンメロンソフト
■19：00 チューハイ 1.0ℓ
※水 1.7ℓ
※ジム なし
今日の頑張った事
ダイエットとは関係ないけど、朝から作り置き料理いっぱい作った。
今日の反省する事
メロンソフトはやめとくべきだった。
今日は、家族がみんな休みだったので、【あたか飯店】に食事にいきました。
子どもたちは、それぞれ好きなメニューが決まっていて
いつもエビマヨと麻婆ナスと唐揚げぐらいでお腹いっぱいです。
大人数で来ないと色々食べられないので、男性陣がいると、色々食べれていいですね。
思いっきり食べました。
OFFでもないのですが・・・
そして、帰り道、ミニストップよってしまうんですよね～
痩せる訳ないですね