もしあなたが
ストレスを減らしていきたいなら、
そのストレスの正体を探して行くことが最短コース！
こんにちは！ ヒナミエリです。
先日、ふと思い浮かぶ自動思考というものがあるというお話をしました。
こちら→★あなたのネガティブ思考の正体はこれ！
自動思考（考え方の癖）が見つかると、
自分の心の意外な姿が見えてきます。
更にさらに掘り下げてみると、
考え方の癖の「核」になる部分が見えて来るんですね。
例えば、
「どうせ私はダメなやつだ」という
自動思考（考え方の癖）の奥には、
「完璧でないと意味がない」
「いつもひとりぼっちだ」
みたいに、
考え方の核になる
「信念」というものが見つかります。
自動思考（考え方の癖）は、
この「信念」から生み出されるものなんです。
その信念に気付き、
それがいつも正しい訳ではなくて、
間違っていることもあるんだと
自分で認識ができたら、
それを変えて行くことで
あなたの理想の未来への
階段を登ることに繋がって行くのです。
「わたしはいつでも楽しい時間が過ごせる」
そんな信念に変えて行けたら、
あなたのストレスもきっと減っていくはず！
信念を変えることって
最初はちょっぴり難しいかもしれないけれど、
コツさえ分かれば簡単です！
ダンナサマはもちろん、
こどもの心もキュキュっとわしづかみシートプレゼントしてます。
ブログよりもディープな内容になっちゃって
書いてて楽しい(笑) ぜひこちらから↑
長崎・佐世保 心理カウンセラー 日南絵里でした。