おはなばんびの生活 -2ページ目

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18Feb
- 腹巻き。加圧の腹巻？で立ちくらみ改善
  起立性調節障害の本に、医療用の加圧の腹帯が立ちくらみに効果あると書いてあり、Amazonでは医療用のはなかったので、ダイエット用品の腹巻きを買って試してみた。長女に買ったのだけど、自分も寝たきりのせいか立ちくらみがひどいのでまず試してみた。なるべくキツめに腹にマジックテープで止めて、立ち上がってみると…いつも、さーっと血の気が引いてクラクラするのが弱かった。効果あるみたい。着圧ストッキングより良いみたいです。VIVALA(ビバラ)シェイプアップベルトお腹引き締め減量用運動用Amazon（アマゾン）1,630円しかし、臭いのなんのってたまらない。早速、長女に伝えてみたけど…「うん。良かったね」「でも、、臭いんじゃない？」って適当にあしらわれたまぁそうだよね。気が向いたら、使ってみてね。
17Feb
- 自分の精神科受診
  今日は、精神科受診のため、低迷中の長女にわんこの散歩を頼んだ。（次女は1人での犬の散歩の免許なしです）先生には、毎日眠くて家事をしたいけどできないと伝えた。ら、薬を変えることになった。双極性障害の薬だけど、うつの薬をよりよく効かす効果があるからって出された。薬局にいったら、薬剤師さんから「元気になりすぎちゃった感じですか？」と、ノリノリで言われた笑「眠いからです」と答えたら、「あ、すみません」と静かに言った笑失言したと思ってるよね。私は気にしてないよ。ってか元気になりすぎてみたい…帰ったら家の中は変わっておらず、ワンコがお散歩行きたいと騒いでいる。長女にお散歩はどうなったのか聞くと、してくれてなかった旦那に仕事中だが散歩できないか聞いたが、帰りが遅くなると…悲しいかな。誰もお散歩をしてくれる人がおらず…少しだけお散歩に連れて行った。私は出かけたのでグッタリ…夕飯を作らなかった。病んだ家族が犬を飼うということ…ごめんね。満足にしてあげられなくて…申し訳ない。
16Feb
- 登校日を休んだ次女
  唯一の週一回の登校日。寒いから外出たくないと言って休んだ。冬でも半袖な人でも寒くなる日があるのね。そんな次女さん。実はメンタルが1番元気。午後、友達と近所のショッピングモールに歩いて遊びに行った。いつも、車で送迎をつけてくる次女が歩いたそれはすごいことで行動範囲を広げてきている。そして、小6の計算ドリルを買って帰ってきた今まだ小5だぞ？小5のドリルはやってないし勉強もしたことがないのにだぞ？先を考えているのは良いことで面白いから見守るとしよう。登校はもう出来るんじゃないのかい？ちょびっとの勇気だね
15Feb
- 校長先生からお呼び出し
  長女の中学校から、来年度の進級にまつわることで校長先生からお呼び出しがかかりました。それを本人に伝えると「むりぃ〜」…と欠席。私も1人で行く気力がなかったので、主人と出向くことにした。校長先生は、起立性調節障害のことをよく理解してくれていた。なので、話はスムーズに和やかな雰囲気で終わった。良かった…担任の先生のようにエネルギッシュに理想を求めていたら辛いところだった元気なのも良いけどねまぁ、本人のペースで良くなるのを待つしかないよね。学校に行きたくなれば言ってくるでしょう体が動かないんだから仕方ない辛いよね。お母さんは、分かっているつもりだけど、思春期女子はそれも嫌なのかしら？昨日は、朝からケラケラ笑ってお話ししてくれたけど、今日はブスッとご機嫌ななめな１日だった思春期の体調悪いって色々難しいのね。今日がだめでも、また明日ね
13Feb
- 長女の起立性調節障害のサブタイプ
  週末はちょっと真面目に起立性調節障害の勉強をした。こんなこと本来なら、医者がするものだけど誰もしてくれないから、ガイドラインを読んで自分で診断してみた。真面目な血圧計を購入して、新起立テスト。家だから、リラックスして寝てるところを血圧を測っていった。血圧は下がらなかったものの、脈拍が立ち上がりと共に、爆上がりした。これは、体位性頻脈症候群（POTS）といわれるグループになるよう。それも、重症。日本人患者では2番目に多いらしい。立ったまま3分経つと吐き気とめまいで立っていられなくなった。可哀想に…こんなに辛い思いしてるのに誰も診断して投薬してくれないなんて…近々、生活習慣の改善で良くならなかったら薬を増やしてもらいたいから何処か小児科をまた探さなくてはならないな…と思う。しかし、1番効果を期待したい水分摂取がうまく進まない。何とかして水分が取れるようにさせたい…お母さんの役を捨てて、ここは看護師になりきろう…
- 晴れると気持ちも晴れる
  良い天気だった休日。主人も休みでのんびりと最近ハマっている韓国ドラマ。浪漫ドクターキムサブを１日見続けた。こんな人が身近にいたら、楽しく働けるよな…充実できるよな…救急でも働いてみたいかも…と思いながら韓国と日本の医療用語の違いを考えてみたり、看護師のことも先生と呼んでいるよな…　と文化の違いに気づいたり…　ぼーっと聞いて、韓国語の端々を覚え始めたり…のめり込んだ１日だったたまにある。ずっとぶっ続けで見たくなる韓国ドラマが…次女を産んだ産休くらいから、韓国ドラマを見始めて、最近またブームにのっかり…なんか昔より中身が充実していて面白く感じる。1番は、何も考えずに見ていてケラケラ笑えるものが希望なんだけど…なかなか見つからないんだよね。
11Feb
- 料理が出来ない私。
  うつ病のあまり良くない最近…料理をしたいと思うのにできない。自分は料理好きだったのにな…苦手とかそういうのがなかったのに作れない。どうしたら、作りたくなるのだろうか？本を買えばいいのか？鍋を買えば良いのか？など、考えてぐるぐるする。とにかく美味しいものを作りたい…作りたい…作れない…作る気力がない…うつ病だからじゃん？無気力なのは…治ればまた作りたくなるんじゃない？っていつになったら、治るのかな？それがわからないから辛いんじゃん…じゃぁどうしたらいい？待つしかないんじゃない？と、頭の中で自問自答してばかり。。。朝起きて、だからそーゆうのがうつ病なんじゃん？って思った。本当は料理が好きなのにな…また好きになりたいな。家族のために栄養あるもの、美味しいもの作りたいな…怠けたようなお母さんでごめんね。うつ病だから、責めちゃいけない。って思うけど、責めてる自分がいる。おかしいね。
10Feb
- 長女、低調でも思春期
  最近、すっかり低空飛行な長女。かれこれ1週間くらいお風呂に入りません。入れません。理由は、お気に入りのシャンプーがなくなったから。だと言う。詰め替えを買ってきてくれないから入れないという。次女のシャンプー使えば？と言うと、それは嫌だと言う。（なぜか我が家は、シャンプーは1人専用のお気に入りを使っている）私も調子良くないので主人に買い物を頼む。主人が、一緒に買いに行こうと誘うも、それは無理と言う。LINEビデオでどれを買うのか？聞きながら、ようやくお気に入りのダイアンというシャンプーが手に入った。しかし、結局…風呂には入らなかった。気を利かせて、父親は詰め替えまでしてくれた明日の朝入るよ…。と言っていたが、その、明日の朝になっても結局は入らなかった。入る元気もないのに、しっかり思春期な意見を主張するようなことも言う難しい年頃である。
09Feb
- とにかく眠い。
  ここ数日、魔のうつ症状は落ち着いているものの、とにかく眠い。眠くてずっと寝ている。朝、起きて、ライトを浴びてから主人を見送る。洗濯して、子供達に朝ごはんを食べさせて…10時頃から寝る。12時に主人が帰ってくるのだが、今日は昼食がいらないと言うので、寝た。気がついたら16時犬の散歩して、夕飯作ったらまた夜になって寝る。寝てばかり。陽気のせい？今日こそ眼科に行かなきゃ…と思っていたけど行かなかった。12月から眼科に行きたいと思っているのだけどねまぁ仕方ない。明日は雪予報だから外に出ないかもこんなぐーだらで…と、自分を責めることもあるけど、これもうつの症状…と思えば仕方ない。ちょびっとの間の子供との時間を楽しもう…
08Feb
- サプリマニアの身体の変化
  1月中頃からサプリを増やし始めて、自分の変わったところ唇の乾燥がなくなった。甘いものがいらなくなった。これまで夏でも冬でも、常にリップで潤わせておかないとカサカサだった唇が、カサカサしなくなった。ビタミンBかな？なんか、口元が楽ちんなんです唇などの粘膜のターンオーバーは3日〜4日だったと思うので、1番初めに効果がでるのかもしれません。一昨年の夏に激太りしてからずっと食べる量を減らして体重を減らしてきましたが、甘いものを食べてばかり辞められませんでした。栄養状態は良くないですよね…一年半くらいバランスが偏ってるってことだし…これだけで、気持ちが上がってきました目指すは元気はつらつです
06Feb
- 長女の担任の来訪
  長女が学校に行けなくなり、4ヶ月。その間、毎週担任の先生が訪問してくれている。30歳のまだ若い元気な先生です。病名を伝え、不登校であることを理解してくれていると思っていましたが、たまになんとなく辻褄の合わないことがあり…長女と立ちながら話をしているのですが、起立性調節障害のある子です。血圧は下がるわけで、ふわーっと突然座りこみ意識が遠くに行きました。。。。それを見て、先生は驚いた様子オドオドして帰っていきました。あ、やっぱり病気の理解なかった？かな？そういう病気で学校に行けないのだよ…「学校に来なくても良いけど、次の目標を決めてください」と毎週言われていまして、長女は「さぁ？？？」って感じでした。体調が良くならないと、目標なんて考えられないよねぇ。私の働いていた小児科では、年間数人は起立性調節障害と診断される子がいるので、中学校でもあるあるかと思っていたけど…割と知られていないのかな？？この病気…よく考えてみれば、確かに何件か行った近くの小児科では誰も診断してくれなかった。この地域には、この病気の子が（起立性調節障害と診断されてる子）少ない？いない？のかもしれない…それって問題かも…えーどうなんだよ…この地域の小児科医たちよ…ちょっと不安になってきた…。来週、担任の先生に病気の理解について話してみよう…といっても今はただの母親の立場。どこまで踏み込もうか。行けるところまでいってみるかな。
- 笑顔な日曜日
  謎の落ち込みから一夜明けて、朝が来て、スッキリ起きれた。忘れずに、光を浴びて…主人が３週間ぶりの休日。掃除に洗濯に、朝ごはんの準備をしてくれた。そして、長女に一年越しに待ったベッドが届きました。二段ベッドの卒業です。中学校生活に片付けが追いつかずに待たせていたシングルベッド生活。ふかふかの新品マットレスに次女もワンコもゴロンゴロンついでに私もテンション低めの長女も「ぷっ」と笑った。新しいものが届いて家族でわちゃわちゃした1日でしたなんだか楽しかった楽しめた冬場にうつ症状が強くなる私。不安定な毎日。自分が元気でいれば子供も笑う。もう少しすれば、もっと笑える日が増えるだろう。それまでしばらく待とう。　そう思えた1日でした。
04Feb
- 今日は前向きになれない
  昨日、夜中長女の部屋から笑い声が絶えず私が眠れなかった。長女はオンラインゲームに夢中で夜寝なかった模様。旦那は土曜日も仕事なため、私も早く起きる。見送って…また私は寝た光療法する気も起きずに寝た。結果…何もやる気が起きなかった。ライトのうつ病への効果の偉大さに気づきつつも今日は無理だった。今日から、夜はWi-Fiの電源落としてやると思いつつ…自分に気づいた。私、母親であることが苦手。なんだ…今すぐ逃げたい、辞めたい、そんな気持ちをずっと抱えている。自分の母親が私が結婚する前に亡くなっていることが辛くて、産後も里帰り先もなく、頼れる人もおらずずっとそれを自分の母親のせいにしていた。でも、母親が亡くなったということよりも、私は、私が母親であること、母親になったことが受け入れられていないんだと今日知った。自分の気持ちに気づいた。自分が受けた子育てをしたくないから子育てが分からないのだろう。なにより、この産んだ子たちを大人に育てなければならない重圧に耐えきれていない。逃げ場がなく辛い。今日はそんなことに気づいた1日だった。どうしたら真っ当な母親になれるだろうか？この気持ちから抜け出せるだろうか？今日は1日悩むだろう…そんな日があっても良い。また明日、笑顔になれますように…
03Feb
- 立春
  明日は、立春で全てが始まる日。新しい一年が始まりると思うと、ワクワクが止まらない。何にワクワクしているのか？？ちょっと分からない妄想の世界では私のうつ病が治る気がするのです妄想です。。。この眠気さえなければ、動ける気がするのに。今日も朝から眠い眠気が止まらない…眠気よ…恵方巻きを買いに行ってきます
02Feb
- サプリマニア
  本当は食事で取るのが良いのだろうけど、何せ料理を作るという作業を忘れてしまった…料理好きな自分がどこかに行ってしまっているのでサプリメントで元気になりたいと思い…色々な本を読み、ネットで調べていたらこんなんなってしまった。本当に元気になるかな？楽しみにして、2ヶ月くらい様子を見てみようかねちゃんと、分子栄養をやってる病院でサプリメントを購入した方が良いって説もあったりアメリカでは市販の安いサプリを使うものだっていう本もあったり…分子栄養自体を「？？」な考え方もあるらしいけど、やってみなきゃ分からない自分で答えを見つけてみよう。
01Feb
- 新しいネイル
  乾燥のせいか？爪がヒビ入ってしまったので早めのお取り替え。最近寒いから寒色でやってもらいましたまた1ヶ月幸せに過ごせますように犬の服も白、自分の上着も白、なんか自分の中では白色が流行ってるみたい
31Jan
- 次女の心
  ゆっくりと11歳になった次女と話をする2人きりの時間がありました。最近、スマホのメモ帳に友達に言われた嫌なことを書いてるんだって。　それを見て、バカにしてるそう（本人なりの言葉。なんか反論や心に溜まった言葉をぶつけてる様子）自分の気持ちを言葉にして消すのは良いことらしいよーと、伝えてみた。すると消すのは嫌だという。どうせ心から消えないからと…やってみないと分からないよー？と伝えてみた。どうやら、お友達とのトラブルを永遠に引きずり不登校になった経緯もあるよう。心も敏感で繊細なんだな…「もう嫌になると死にたくなるの」と泣きながら教えてくれた。結構辛い思いしてるんだなぁ…おまじないとして、「自分をすき」っていってごらんと教えてみた（自分の最近の習ったこと）「できない。弱虫だから」だって泣一緒に練習してみたら、言えるようになった。ら、頑張ったご褒美にこれが欲しい…と請求された。ウタのコスプレセット買ってしまったよ。ずっと踊って楽しそう
29Jan
- 次女の誕生日
  ようやく次女は11歳になりました学校には放課後に週に一回通っていますが、担任の先生が病休になってしまったため、授業には参加できずにいます。。。しかし、「揚げパンの日ならいこうかな？」などと言っています冬でも半袖な次女。家では下着のみの生活です。感覚過敏って大変だね彼女なりにあれこれ考えて、登校の方向には気持ちは向きつつあるようです。どんな11歳になるかな？楽しみです生クリームは食べれないので、アイスケーキでお祝いです♪お誕生日おめでとう🎂🎉マイペースに楽しく過ごそうね
28Jan
- 最近の考え方　まとめ
  自分の思考を変えようと気になる言葉をメモしてる。斎藤一人さんや小林正観さんなど唯物論な考え方スピリチュアル的な考え方や心理学的な考え方、自己啓発本、また、最近学んだ宮本真由美さんからの秋山先生の銀河マヤカレンダー。どれも、言ってることは同じだなーと感じる。自分は幸せになるために生まれてきた。自分を大切に、自分軸で、正義感を捨てて、楽しくワクワクする生き方。自分のご機嫌はじぶんでとる努力や頑張りはいらない。無欲でも自分の生きる道は決まっている。自分はいるだけで愛される存在である。「ありがとう、愛してます、うれしい、たのしい、幸せ、感謝します、ゆるします」「掃除、、笑い、感謝」などなど…何回も読んで、唱えて、自分のものにしていきたい。執着を手放し、依存を辞めて、他人のために生きず、劣等感もいらない、見栄もいらないそうだな…あこがれは、うちのわんこのように嬉しい時はうーんとはしゃいで、暇な時はごろーんとして、悲しい時もしゅんとして、何事にも素直になることかな？損得なしで裏も表もない、真っ直ぐにたくさんの愛情を無限に注いで、純心な生き方、憧れるな。
27Jan
- 母親らしいこと
  こんな冬場に調子が上がってきている私。母親としてあれこれしてみたくなった。今まで育児すらまともに出来ていなかったので…不登校な長女になにができるか？なかなか起き上がってこないので、部屋に朝食を運んでみた。（今までダイニングにこれる昼まで食事してなかった）なんか長女、顔がにんまり嬉しそう。それから…水分摂取のお茶を時間で届けることに時間が経ちのぞきにいくと飲み終わっている。これまで、あまり絡んでは迷惑かな？と思いあまりお世話してこなかった。自分が調子がいいと出来ることが見えてくる。少しのことだけど、会話が増えた。出来る範囲で続けようと思う。