おはなばんびの生活 -3ページ目

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20Jan
- 長女は不調気味
  不登校になって4ヶ月の長女です。起立性調節障害で、薬も効果がイマイチ。近頃、昼夜逆転がよくなっていたのがまたひどくなってきました。寒いからかな？？人間、メンタルがダウンするとお風呂にさえ入らない状態になりますが、先週は2週間ぶりのお風呂でした。それっきりまた入りません。ありのままを受け入れるつもりでいますが、風呂に入らない入れない状況ってどう受け入れたらいいのか？悩みます。旦那は、私がうつがひどい時は、「入らなくていいよ」と優しくするタイプでした。余計に甘えて入らないんですよねコレ。なので…強くは言えないのですが、やっぱり、思春期女子は新陳代謝もさかんで、若い脂ギッシュな匂いもします。長女の部屋で着替えとバスタオルを準備して直接手に渡して動くまで待ってみましたそう。笑顔で圧力すると長女は「今、入れってこと？」と、言うので私は笑顔で「はい」と答えてみました。効果覿面でした無理のできない人に、無理やり入らせることって良かったかどうかは分からない。でも、清潔の観点から放置もできない。悩みです。毎日じゃなくていいから、やっぱり不潔は良くないし…週に一回くらいは、お母さんも強気になってみようかな…？と思います♪
19Jan
- 毎朝、充電が必要な人
  毎朝、光療法をしてから1日を始める。1時間の充電タイムが必要です。でも、光を浴びると、快適に過ごせます。この光に犬は近寄りませんきっと、自然な光の方が効果あるのだろうな…と、犬を眺めて思う。でも、外出たら寒いし…これでいい季節性の鬱のある方には、おすすめです。これを２日サボった日…悲しみと、不安で、意味不明な精神状態になった光の威力はすごい。光を目に入れて待つのは、なかなか暇ですが、今日も一日、楽しく過ごしましょう
17Jan
- アダルトチルドレン克服本
  雨な週始め、　　何もする気はなく、ずっと本を読んでいました。心理学　アダルトチルドレンの生き方: 劣等感が消え自分を好きになる本アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円アダルトチルドレンは自分のために生きよう: 毒親育ち内向型の生き方アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円人間関係: アダルトチルドレンがコミュニケーション能力を上げる方法アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）500円ちょっとくどいのだけど、ほとんど自分に思いあたることばかりな本でした。幼少期に親から愛情をもらえないと、大人になっても愛情を探して依存する。愛情をはき間違えて依存に使う。確かに、理屈では夫から愛情はたくさんもらっているのは分かるけど、まだ足りないといつまでも思っている節がある…克服するには、自分が自分を愛することから…。自分を大切にして、自分を否定しない、自分のために部屋をきれいにして自分のためにお金を使う。なんか、しつこい文章だったけど、響いてきた。自分が自分を克服したら、子供たちの不登校や心のつっかえが取れる気がした…よく「自分らしく」って言われているけど、やっと意味が分かってきた気がする。まだまだ心のクセを治すには、本を読み続けてみようと思う。
16Jan
- 週末はドライブ
  週末は夫が都会に行きたい気分になったためドライブへ。元気な次女もどこかに行きたいと付き添い。長女は元気6割なため留守番。車で50分程で渋谷、表参道周辺に行ってみました。普段行かないようなところでランチをしたかった私たち夫婦こういう妄想10分くらいお散歩して探してみたものの…次女は、感覚過敏で食が難しい人。わかってたけどね近所のショッピングモールのうどんが食べたいと、地元にとんぼ返りさよなら都会いつものお店が1番落ち着く次女さんうどん完食したからいいか楽しいような寂しいような休日を送りました
13Jan
- 次女さんもう少しで登校か？
  5月から不登校な次女は、最近は家族の中で1番ハツラツとしている「明日、学校行こうかな？」「朝早いから、やっぱいいや」と言い、今日は行かなかったこれはいい感じではないでしょうか本人がぽんっと線を超える日が近い気がします声が明るいのですよねこころ貯金が溜まってきているのだと思います後もう少し、見守りますこれで、学校に行き始めたらなんか寂しいな…毎朝準備の手伝いが大変かもな…今のメンタルに耐えられるだろうか？なんて自分のことが心配になったりもする…次女の楽しい道のために、私は協力すればいいだけだ頑張れ自分
10Jan
- リフレッシュなネイル
  今月もネイルサロンに行きました。ネイルとは自分をご機嫌にする、自己満足を作るものだとネイリストさんが言っていたまさにその通りだと思う。眺めて幸せになる。誰かに見せるものではなく、自分のためと思うと、愛おしくなるぷくぷくのお花が、ポイントです今月も幸せに過ごします
09Jan
- カウンセリング受けた
  先日の父親が嫌いすぎる件について、どうしても頭から離れなくて、ネットで色々調べて、毒親育ちのカウンセリングというものを受けてみました。スッキリしましたこの生きづらさは全て幼少期からの親の育て方のせいだと分かった。これまでの対人トラブルも仕事を辞めたことも、今うつ病であることから、子供達の不登校まで、一連に繋がっていることと知った。過干渉で批判的に育てられると、自分の意見を持たなくなるらしい…言っても潰されるので消すらしい。自分が表現できるようにするためには、まだまだカウンセリングが必要とのこと。感情は捉え方の問題で、私は狭く未熟なようだ。誘導されて初めて自分の考えが分かった。それはとてもスッキリすることで幸せな気持ちになれた。アイメッセージを使う。白黒思考を変えていく世代間連鎖をなくすことが私の課題みたい。これを克服すれば鬱も治せる。全ては自分の考え方。もっと表現できるようにしていきたいものです。
07Jan
- 姉妹の不登校の様子
  10月から不登校な長女。12月くらいからリズムが整い昼夜逆転が治ってきた。1週間前から荒野行動にハマり始め、1日中笑ってる良い感じでも、お風呂に入る元気がない頑張って7日に1回くらいしか入れない私もそうだった。まだ時間はあるから大丈夫さ。続いて次女、5月から完全不登校。12月から昼夜逆転治った毎日風呂入るようになったお正月は毎日、主人とお出かけに犬の散歩。元気元気だと思う。学校に行くのはもう本人次第なので待ちます。自分のしたこと…特に見守るだけかなでも、幼児期のように「ママ〜きいて」が多くたくさん向き合ったと思う。何も話さない、長女には〇〇ちゃんおはよー〇〇ちゃんごはんー〇〇ちゃん薬飲んでくれてありがとうとか、基本に忠実に声かけたかな名前＋お礼とかそのくらいです。私もうつなのでその程度しかできません本人が行けないのだから仕方ないかな〜
05Jan
- 福袋
  今年のお正月らしいこと。スターバックスの福袋が当選しました2回目でーすコップの柄にはやや戸惑いますが、たくさん入るカップが欲しかったので嬉しいです何より嬉しいのは、ドリンクチケットと、コーヒー豆引換券です今年も、リフレッシュにたくさん通えますように
03Jan
- 親戚とのつながり
  お正月といえば…親戚の挨拶回り…我が家はどことも希薄な関係です。お年玉少なめです。義母は、体調が悪いから来るなとのことで挨拶はなし。個人的には超嬉しい。実父には、子供達がお年玉をもらうために会いに行きます。仕方ない今存命なのは、この2人だけです。どちらも毒親です。放任でお金をたかる義母と過干渉で批判しかしない実父。　義母はお年玉を配るのが嫌なので、正月は大体会わない口実を作ってきます。実父には会わねばならないのですが…会いましたよ。しかし行ってすぐに「仕事は順調か？いくら稼いだ？」「どんな仕事してるんだ？それはいくら儲かるのか？」「早くこうした方がいい、ああしたほうがいい」と、旦那に対して始まります。毎回同じ質問なのです。そして、毎年おせちが苦手な娘達に「なんで食べないんだ？こんなご馳走が嫌なんておかしいだろう？」と始まります。しまいに「たこ焼きたべるか？」意味不明いい加減嫌気がさしていた私は、毎回同じ質問ばかり繰り返すな！とキレました。「正月早々親に向かってなんだ？お前はいつも批判的で嫌な奴だな」ときます。批判するのは、あなたです。あなたにしかそうした態度はとりません。ブーメランです。と答えてみました。すると…ぽつりと「失敗だな。育てたの」と答えました。1人の人間を育てたことに対して、失敗だと言った。　ならばせめて謝れよ。と、いうか、お前が失敗だが…と思った、挨拶の日なのでした。とくに思春期のかかわりが問題だったと思ってる。そして、結婚に頭ごなしに旦那が低学歴低収入お前もなだからと批判して反対されたことから苦手で仕方のないこの実父。兄2人からは絶縁宣言されているこの人と、逃げきれなかった私は死ぬまで付き合わなければならないのかと思うと、吐き気がする。どうしたら、この感情を無にしていくことができるのか？今年の課題なのです。これさえなくなれば、私の心は解放される。そんな気がしているのです。
02Jan
- あけましておめでとうございます
  新年、あけましておめでとうございます🎍なんとか元気に年を越すことができました年末は大掃除に励み、ほぼ旦那が頑張ったゴミ袋と大型ゴミの山が庭にできました子供部屋の完成です（今まで、旦那の物が半分以上占拠していた）年を越えて、数分後には長年抜けなかった指輪が抜けました。かなり食い込んでいましたまだ痕が残ってます。幸先良いようで、なんか良いことあるかもと、今年を期待していますどうぞ今年もよろしくお願い致します
27Dec
- 今日のことはナシ
  昨日、あんなに元気だったのに…今日も頑張るぞー💪🏻な気分だったのにも関わらず…ライトの光を浴びた後…12時過ぎまで爆睡昼食をうちで食べる予定の夫が白い目でこっちをみてる「いま、作りますからぁ」　と、慌てて昼食を作り、夫が家から立ち去るとまた爆睡夕方、目が覚めて後悔する　　午前中にゴミ袋を買い足して、大掃除する予定はどこに行った？　夫よ、自分は一生懸命働いてくれているのに、私だけ家でぬくぬく昼寝ばかりしてごめんよ今日は何もできる気分じゃないようだ…明日こそリベンジしよう…そう心に誓ったのであった。　この子も寝すぎなのよ
26Dec
- うつ抜けかな
  うつの症状がでてから、毎日サボらず光療法を頑張っています。今日は、朝から片付けがしたくてウズウズキタキターな、気分です。（双極性障害はありません）1人静かにテンション高くゴミ袋3つと、服と使わない布団カバーの山を作りました布ゴミを畳んで結ぶのは夫の仕事にしてる家の周りを見ると、あそこもそこも、ここも…片付けたいところが出てきた。この感触は3年ぶりくらいだろうか？長いこと沸き起こらなかった心の感覚私は、もしかしたら普通の人になれるかもしれなーいここまで頑張ってきた自分に感謝です
25Dec
- Merry Xmas
  底辺の暮らしをすること7日くらい…その後は光療法のライトのおかげで復活してきた光療法の標準器高照度照明ブライトライトＭＥ＋ Brightlight ME+ ソーラートーン製Amazon（アマゾン）36,500〜59,980円光を浴びるのさえ面倒な気持ちで大変だったけどクリスマスを迎えることができました。我が家は、子供達がケーキが苦手なのでアイスケーキです冷凍庫で日持ちする点は良いところ😊生クリームとスポンジといちごも食べたいけど🍓楽しく迎えることができましたありがとうございます
23Dec
- 突然の登校
  うつ病で辛い毎日の中…次女に「明日で給食最後だね。オレンジジュース出るんだよね」と伝えたら「明日、学校に行くー給食だけ」と、あっさり言った。　初めてのことで驚き車で送迎しながら、4時間目の少しと給食のみ出席しました。迎えに行くと、昼休みを友達と遊ぼうとしてた。楽しかったみたい3学期からは週に1回くらい行くと言い出した。鉄剤が効果出たと思った頃から、考え方も前向きな気がする…不登校と鉄欠乏性貧血との関係…どこかに文献とかないだろうか？？長女にも飲ませてみようかな…フェリチンまあまあ低値なので。今後を見守ります
21Dec
- 負けている
  それから…バリバリのうつ病じゃん…って冷静に頭では思って生活してます。マインドは前向きで笑いたいのに笑えない急にぐーーっと涙が出てくる寝れない眠い元気でない。明らかに脳内の物質が足りてないのがわかる。負けてる私…今年も大掃除できずに年末になってしまうかもしれません…しばらく養生します。
17Dec
- うつがでてきたかな…
  大笑いの後は、真面目に、掃除したくなる動画を探して少し片付けをしてみた…いらないもの、使わなくなったものを、チョチョイのチョイと3袋…気持ち少しスッキリしてから　　昼寝…犬の散歩…終わったら、夕飯を作る元気がなくなっちゃった季節性うつの季節チョコが食べたい🍫セロトニン、アドレナリン欲しいでもこれに負けられないので、強気でいきますいつも一緒に昼寝
16Dec
- どうしたら勉強したくなるかな？
  朝から次女の言葉。「どうしたら勉強したくなるかな？」真面目に聞いてきたいつも、勉強しないのだが、いつも勉強したいと思っている模様それ、私も同じ「ママは、掃除がしたくなる方法が知りたい」と言いつつ、YouTubeで、検索したのがなぜか「笑える動画」で、2人でゲラゲラわらって終わり何やってんだこの親子？なんで、勉強と大掃除のやる気出したいのに、笑いを選んでるんだ？先は長いな笑ってればなんとかなるかななんか大笑いしたら元気でてきた
15Dec
- 氷食症？アイス食症？③
  うちの次女、誰も診断してくれなかったけど、鉄欠乏性貧血なんですよ。その日、検査した結果は、ヘモグロビン15.3g/dl もあるものの貯蔵鉄の数値のフェリチン10ng/ml。（一般的にフェリチン12未満で鉄欠乏性貧血と診断されます。）そこの小児科、長女も次女も嫌がるので行くのを辞めました。（辞めるのにも一悶着あり）次女には海外サプリの鉄剤を飲ませること2ヶ月。（鉄剤の処方もしてくれなかったから）アイス食症が治りました一本も食べなくなりました。顔色も良く、元気なんです食欲旺盛で体重も増加したんですわがままじゃないんです。わがままではないんですよ。母親の勘を遮って、自分の我を通す小児科医なんて最低だなと思った。入院しなくて良かった…採血はしてくれてありがとう。ただの初診のルーティンだったけどおーい。先生、うちの子、氷食症だったようだよ？違う？我が家の冷凍庫。パルムを常備。減らなくなった。我が家は、これ以外にも色々なことが度重なり通院は一旦辞めた。自分たちでのんびり過ごす。毎日どこかに通院していた頃から、今、どこにも頼らない生活を比べると、今の方が皆調子が良い周りの理解がもう少しあったらなお嬉しいけど、たくさんは望めないので、のんびり行きます勝手に看護師だからって、自分で決めつけてはいけないと思ってきた。でも自分の子には自分の判断が1番正しいようだ。もっとまともな相談役がいてくれれば違うと思うけど…
14Dec
- 氷食症？アイス食症？②
  そこの小児科の先生、元から好きじゃないんだけど、かかりつけ医に勧められたから行った小児科。私のことを元小児科の看護師だと知っている状況ですよ。子育て経験を売りにしてる女医さんね。私、「アイスを1日に4〜5本食べるんですけど、鉄欠乏性貧血じゃないかと思って…」先生「お母さん？それ以前に、アイスを1日に4〜5本も食べさせたらダメですよね？」　私、「食べちゃうから。氷食症じゃないかと思って…」先生、「食べちゃうから？！ダメですよね。欲しがるからあげるんでしょ？大体、親子の会話見てたら分かるんだけど、甘やかせすぎじゃないの？」私、「いや、欲しがるその症状が貧血じゃないんでしょうか？」先生、「わがままですよね。だから夕飯も食べれなくて体重も少ないんでしょ？」私、「いや、感覚過敏で肉が食べれなくて偏食なんです。アイス以外のお菓子は食べませんし、夕飯も食べます」先生、「…。じゃぁねー。こういうところがあるの。ここの精神科に入院させな？感覚過敏で偏食なら親から離れてわがままを治したほうがいい。今のままだと将来の夢も希望もない暗い状態だから今すぐにでも」と、なんか嫌なことをネチネチ言われて、入院を考えてみる羽目に…で、貧血じゃないの？！の私の質問答えは教えてもらえなかった。しかし、やっぱり採血の結果を見ると鉄欠乏性貧血なんですよ。つづく