おはなばんびの生活 -3ページ目

おはなばんびの生活 -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Jan
- 迷惑な母だろか？
  自分のうつが克服できそうで、テンションの上がっている私。サプリを購入して、子供達にも勧める「良いもの」と分かったら分かち合いたく、いつもゴリ押ししてしまうそんな、中で不調気味な長女は…「もう行って？分かったから分かったから…」と部屋から追い出してきます。基本的に薬を飲むことが好きではない長女は、かなり迷惑そう旦那にもすすめたら、「今度は何？何のますの？」と、諦めモード。次女だけが、「なに？なに？飲んでみよっか？」といつも受け入れてくれる身体に良いから…と家族にも健康マニアをするのは迷惑なようですもう諦めて欲しい私の性格を
25Jan
- 自分をアップデート
  本を読んでから、自分が分かってワクワクが止まらない心理学　劣等感を克服しよう: 自己肯定感の高め方アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）500円心理学　アダルトチルドレンの生き方: 劣等感が消え自分を好きになる本アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円アダルトチルドレンは自分のために生きよう: 毒親育ち内向型の生き方アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円自分、アップデートできた感じがする。そして、自分が幸せになれれば、子供達にも幸せを分けてあげられるそんなことを思うともう「うふふ」なんです。不登校も攻略できるかもしれない。とりあえず、サプリと食事で乱れた身体を治そうそしたら、掃除して…お料理して…楽しみ先日、頼んだサプリメントとプロテインが続々と届いた1日でした。
24Jan
- 鉄分不足、ビタミンB不足
  先日、なんとなく行っていた自宅でフェリチンを調べられる簡易検査の結果が届いた。本当は次女の値がどうなったのか？を調べる予定だったが、なんとなく自分の値も知りたくなったので調べてみた。結果はフェリチン42と低めだった。鉄サプリを飲んでいてこの値は低いな…アメリカの基準だとフェリチンは100程度が望ましいとされている。そして、肝機能がやや高めで分子栄養学的にはビタミンB群が不足しているとのこと。また腎機能からみると低タンパク状態だとメールに書かれていた。うつ病の要素はここにも隠れているかもしれない。次女を妊娠してから、めまいと立ちくらみが酷く、産後も治らず産後うつも酷かった。急に立ち上がり意識がなくなることもしばしば…10年来の悩みの解決になるかもしれない…今まで検査値は正常か異常かでしか見てこなかった。検査値から栄養素の不足が分かる学問があるとは…少し勉強してみよう。食事は料理の意欲がまだ低いので、鉄サプリとビタミンB群サプリをとってどう変わるのか？見ていきたい。
23Jan
- チョコレート食べたい
  私ったらすごい気がつけば1ヶ月以上もアメブロをしている。自分にご褒美だ楽天で購入しました。ゴディバ GODIVA ナポリタン 450g チョコチョコレートスイーツギフトプレゼントお菓子高級(食品N450)楽天市場2,150円ただのチョコレートが辞められない病です…チョコレートは食べるとセロトニンが分泌されるらしい。それを錯覚して身体が欲しがるため今はたくさん食べてしまうのだとか。冬季うつの特徴らしい…光療法を続けて今を耐えます。
21Jan
- アダルトチルドレン、自分が始められる
  以前、カウンセリングを受けて、幼少期の経験から全てが繋がっていて、これまでの人間関係のトラブルも、うつ病にもなっていること。子供の不登校にもつながっていると言われたことについて…アダルトチルドレンの劣等感の本を読んでいたら答えが出てきた。　　心理学　劣等感を克服しよう: 自己肯定感の高め方アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）500円私は、2、3歳の頃に近所の子供達の成長を母親に比較されていた。いつも昼間外で遊び終わると「〇〇ちゃんは、こんなことができるのに、お前はできない」「〇〇くんは、この野菜たべれるって、だから頭が良いんだね。お前は食べないからバカなんだね」「〇〇ちゃんは、こぼさないで食べれるのにお前は食べ方が汚い」などなど…きっと毎日のように比べられていた。みんなの真似をすれば、親は認めてくれるんだと思っていた節がある。4歳になり、周りがピアノを習い始めたので自分も習いたいと始めた。みんなと同じ幼稚園に行きたいと言った。スイミングもみんながしていたので、行き始めた。実際、やりたかったことなのだろうか？親もこの子達がしていることなら「良いこと」のように思っていた。親が喜ぶので他人の人生をすでに生きてしまっていた。終いには、中学受験までした。受験は失敗をして、こっぴどく怒られた。幾らお金をドブに捨てたことになったのか？と（いやいや、あんたらが素質はないと止めなかったのも悪かろうよ）ずっとこんな生き方をしてきたようだ。コレが分かったらスッキリした。さぁ、今からどんな人生を生きようか？楽しみ。どんなことを自分の考えで選ぶのか？ワクワクする自分を否定しない生き方を考えるのは難しそう…時間がかかるかもしれない。長生きできればまだ半分くらいある。楽しい人生にしよう。
20Jan
- 長女は不調気味
  不登校になって4ヶ月の長女です。起立性調節障害で、薬も効果がイマイチ。近頃、昼夜逆転がよくなっていたのがまたひどくなってきました。寒いからかな？？人間、メンタルがダウンするとお風呂にさえ入らない状態になりますが、先週は2週間ぶりのお風呂でした。それっきりまた入りません。ありのままを受け入れるつもりでいますが、風呂に入らない入れない状況ってどう受け入れたらいいのか？悩みます。旦那は、私がうつがひどい時は、「入らなくていいよ」と優しくするタイプでした。余計に甘えて入らないんですよねコレ。なので…強くは言えないのですが、やっぱり、思春期女子は新陳代謝もさかんで、若い脂ギッシュな匂いもします。長女の部屋で着替えとバスタオルを準備して直接手に渡して動くまで待ってみましたそう。笑顔で圧力すると長女は「今、入れってこと？」と、言うので私は笑顔で「はい」と答えてみました。効果覿面でした無理のできない人に、無理やり入らせることって良かったかどうかは分からない。でも、清潔の観点から放置もできない。悩みです。毎日じゃなくていいから、やっぱり不潔は良くないし…週に一回くらいは、お母さんも強気になってみようかな…？と思います♪
19Jan
- 毎朝、充電が必要な人
  毎朝、光療法をしてから1日を始める。1時間の充電タイムが必要です。でも、光を浴びると、快適に過ごせます。この光に犬は近寄りませんきっと、自然な光の方が効果あるのだろうな…と、犬を眺めて思う。でも、外出たら寒いし…これでいい季節性の鬱のある方には、おすすめです。これを２日サボった日…悲しみと、不安で、意味不明な精神状態になった光の威力はすごい。光を目に入れて待つのは、なかなか暇ですが、今日も一日、楽しく過ごしましょう
17Jan
- アダルトチルドレン克服本
  雨な週始め、　　何もする気はなく、ずっと本を読んでいました。心理学　アダルトチルドレンの生き方: 劣等感が消え自分を好きになる本アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円アダルトチルドレンは自分のために生きよう: 毒親育ち内向型の生き方アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）1,000円人間関係: アダルトチルドレンがコミュニケーション能力を上げる方法アダルトチルドレンの生き方シリーズAmazon（アマゾン）500円ちょっとくどいのだけど、ほとんど自分に思いあたることばかりな本でした。幼少期に親から愛情をもらえないと、大人になっても愛情を探して依存する。愛情をはき間違えて依存に使う。確かに、理屈では夫から愛情はたくさんもらっているのは分かるけど、まだ足りないといつまでも思っている節がある…克服するには、自分が自分を愛することから…。自分を大切にして、自分を否定しない、自分のために部屋をきれいにして自分のためにお金を使う。なんか、しつこい文章だったけど、響いてきた。自分が自分を克服したら、子供たちの不登校や心のつっかえが取れる気がした…よく「自分らしく」って言われているけど、やっと意味が分かってきた気がする。まだまだ心のクセを治すには、本を読み続けてみようと思う。
16Jan
- 週末はドライブ
  週末は夫が都会に行きたい気分になったためドライブへ。元気な次女もどこかに行きたいと付き添い。長女は元気6割なため留守番。車で50分程で渋谷、表参道周辺に行ってみました。普段行かないようなところでランチをしたかった私たち夫婦こういう妄想10分くらいお散歩して探してみたものの…次女は、感覚過敏で食が難しい人。わかってたけどね近所のショッピングモールのうどんが食べたいと、地元にとんぼ返りさよなら都会いつものお店が1番落ち着く次女さんうどん完食したからいいか楽しいような寂しいような休日を送りました
13Jan
- 次女さんもう少しで登校か？
  5月から不登校な次女は、最近は家族の中で1番ハツラツとしている「明日、学校行こうかな？」「朝早いから、やっぱいいや」と言い、今日は行かなかったこれはいい感じではないでしょうか本人がぽんっと線を超える日が近い気がします声が明るいのですよねこころ貯金が溜まってきているのだと思います後もう少し、見守りますこれで、学校に行き始めたらなんか寂しいな…毎朝準備の手伝いが大変かもな…今のメンタルに耐えられるだろうか？なんて自分のことが心配になったりもする…次女の楽しい道のために、私は協力すればいいだけだ頑張れ自分
11Jan
- リブログ記事””””２０２３年【自己紹介バトン】コロナを吹き飛ばせ！繋がれ友達の輪””””
  kagiしっぽさんから名前をあげていただきました。ありがとうございます♪２０２３年自己紹介バトンハンドルネームは…ohanabanbiハンドルネームの由来は…その時、目の前に花柄のバンビちゃんの柄の鉛筆削りがあったからアイコンの説明…大好きなディズニーランドホテルのマジックキングダムスイートに泊まった時の眺め家族紹介…私　42歳　　　　　夫　42歳　　　　長女　13歳　　　　次女　11歳　　　マルプーのショコラ　4歳🐶私の画像…居住地…神奈川県出身地…神奈川県趣味…今はNetflix鑑賞長所…文章から想像する人より温厚です笑短所…沸々と不満が溜まるとショートします好きなことわざ・四文字熟語…待てば回路の日和あり好きな人や芸能人…今はドラマ見てるアンヒョソプ好きな曲（可能ならYou Tubeを貼ってね）…糸好きな韓国ドラマ…「社内お見合い」「還魂」「ウヨンウ弁護士は天才肌」今一番のマイブーム…片づけ、そうじ【今年の抱負】自分の殻から抜け出し、幸せ感じる【最後に一言！】ただ単に自分の周りを綴るブログ、よろしくお願いします🥺次にバトンを回す人・ゆぅさん・かくひさん・けんきちあみさんいつもイイネやコメントありがとうございます勝手に親近感、好意を持っておりますよかったら参加しませんか？【ルール説明】■受け取った人は、回した人のブログをリブログします■ハッシュタグに♯2023年自己紹介バトンと付ける■このルール説明と空欄の質問を貼る（次の人がコピーする為）■答えたくない質問にはパスあり！■可能な限り回してください以上です！それでは、Let's バトンリレー２０２３年自己紹介バトンハンドルネームは…ハンドルネームの由来は…アイコンの説明…家族紹介…私の画像…居住地…出身地…趣味…長所…短所…好きなことわざ・四文字熟語…好きな人や芸能人…好きな曲（可能ならYou Tubeを貼ってね）…好きな○○←ご自身で決めて下さい今一番のマイブーム…【今年の抱負】【最後に一言！】次にバトンを回す人・●●さん・○○さん・▲▲さん
10Jan
- リフレッシュなネイル
  今月もネイルサロンに行きました。ネイルとは自分をご機嫌にする、自己満足を作るものだとネイリストさんが言っていたまさにその通りだと思う。眺めて幸せになる。誰かに見せるものではなく、自分のためと思うと、愛おしくなるぷくぷくのお花が、ポイントです今月も幸せに過ごします
09Jan
- カウンセリング受けた
  先日の父親が嫌いすぎる件について、どうしても頭から離れなくて、ネットで色々調べて、毒親育ちのカウンセリングというものを受けてみました。スッキリしましたこの生きづらさは全て幼少期からの親の育て方のせいだと分かった。これまでの対人トラブルも仕事を辞めたことも、今うつ病であることから、子供達の不登校まで、一連に繋がっていることと知った。過干渉で批判的に育てられると、自分の意見を持たなくなるらしい…言っても潰されるので消すらしい。自分が表現できるようにするためには、まだまだカウンセリングが必要とのこと。感情は捉え方の問題で、私は狭く未熟なようだ。誘導されて初めて自分の考えが分かった。それはとてもスッキリすることで幸せな気持ちになれた。アイメッセージを使う。白黒思考を変えていく世代間連鎖をなくすことが私の課題みたい。これを克服すれば鬱も治せる。全ては自分の考え方。もっと表現できるようにしていきたいものです。
07Jan
- 姉妹の不登校の様子
  10月から不登校な長女。12月くらいからリズムが整い昼夜逆転が治ってきた。1週間前から荒野行動にハマり始め、1日中笑ってる良い感じでも、お風呂に入る元気がない頑張って7日に1回くらいしか入れない私もそうだった。まだ時間はあるから大丈夫さ。続いて次女、5月から完全不登校。12月から昼夜逆転治った毎日風呂入るようになったお正月は毎日、主人とお出かけに犬の散歩。元気元気だと思う。学校に行くのはもう本人次第なので待ちます。自分のしたこと…特に見守るだけかなでも、幼児期のように「ママ〜きいて」が多くたくさん向き合ったと思う。何も話さない、長女には〇〇ちゃんおはよー〇〇ちゃんごはんー〇〇ちゃん薬飲んでくれてありがとうとか、基本に忠実に声かけたかな名前＋お礼とかそのくらいです。私もうつなのでその程度しかできません本人が行けないのだから仕方ないかな〜
05Jan
- 福袋
  今年のお正月らしいこと。スターバックスの福袋が当選しました2回目でーすコップの柄にはやや戸惑いますが、たくさん入るカップが欲しかったので嬉しいです何より嬉しいのは、ドリンクチケットと、コーヒー豆引換券です今年も、リフレッシュにたくさん通えますように
03Jan
- 親戚とのつながり
  お正月といえば…親戚の挨拶回り…我が家はどことも希薄な関係です。お年玉少なめです。義母は、体調が悪いから来るなとのことで挨拶はなし。個人的には超嬉しい。実父には、子供達がお年玉をもらうために会いに行きます。仕方ない今存命なのは、この2人だけです。どちらも毒親です。放任でお金をたかる義母と過干渉で批判しかしない実父。　義母はお年玉を配るのが嫌なので、正月は大体会わない口実を作ってきます。実父には会わねばならないのですが…会いましたよ。しかし行ってすぐに「仕事は順調か？いくら稼いだ？」「どんな仕事してるんだ？それはいくら儲かるのか？」「早くこうした方がいい、ああしたほうがいい」と、旦那に対して始まります。毎回同じ質問なのです。そして、毎年おせちが苦手な娘達に「なんで食べないんだ？こんなご馳走が嫌なんておかしいだろう？」と始まります。しまいに「たこ焼きたべるか？」意味不明いい加減嫌気がさしていた私は、毎回同じ質問ばかり繰り返すな！とキレました。「正月早々親に向かってなんだ？お前はいつも批判的で嫌な奴だな」ときます。批判するのは、あなたです。あなたにしかそうした態度はとりません。ブーメランです。と答えてみました。すると…ぽつりと「失敗だな。育てたの」と答えました。1人の人間を育てたことに対して、失敗だと言った。　ならばせめて謝れよ。と、いうか、お前が失敗だが…と思った、挨拶の日なのでした。とくに思春期のかかわりが問題だったと思ってる。そして、結婚に頭ごなしに旦那が低学歴低収入お前もなだからと批判して反対されたことから苦手で仕方のないこの実父。兄2人からは絶縁宣言されているこの人と、逃げきれなかった私は死ぬまで付き合わなければならないのかと思うと、吐き気がする。どうしたら、この感情を無にしていくことができるのか？今年の課題なのです。これさえなくなれば、私の心は解放される。そんな気がしているのです。
02Jan
- あけましておめでとうございます
  新年、あけましておめでとうございます🎍なんとか元気に年を越すことができました年末は大掃除に励み、ほぼ旦那が頑張ったゴミ袋と大型ゴミの山が庭にできました子供部屋の完成です（今まで、旦那の物が半分以上占拠していた）年を越えて、数分後には長年抜けなかった指輪が抜けました。かなり食い込んでいましたまだ痕が残ってます。幸先良いようで、なんか良いことあるかもと、今年を期待していますどうぞ今年もよろしくお願い致します
27Dec
- 今日のことはナシ
  昨日、あんなに元気だったのに…今日も頑張るぞー💪🏻な気分だったのにも関わらず…ライトの光を浴びた後…12時過ぎまで爆睡昼食をうちで食べる予定の夫が白い目でこっちをみてる「いま、作りますからぁ」　と、慌てて昼食を作り、夫が家から立ち去るとまた爆睡夕方、目が覚めて後悔する　　午前中にゴミ袋を買い足して、大掃除する予定はどこに行った？　夫よ、自分は一生懸命働いてくれているのに、私だけ家でぬくぬく昼寝ばかりしてごめんよ今日は何もできる気分じゃないようだ…明日こそリベンジしよう…そう心に誓ったのであった。　この子も寝すぎなのよ
26Dec
- うつ抜けかな
  うつの症状がでてから、毎日サボらず光療法を頑張っています。今日は、朝から片付けがしたくてウズウズキタキターな、気分です。（双極性障害はありません）1人静かにテンション高くゴミ袋3つと、服と使わない布団カバーの山を作りました布ゴミを畳んで結ぶのは夫の仕事にしてる家の周りを見ると、あそこもそこも、ここも…片付けたいところが出てきた。この感触は3年ぶりくらいだろうか？長いこと沸き起こらなかった心の感覚私は、もしかしたら普通の人になれるかもしれなーいここまで頑張ってきた自分に感謝です
25Dec
- Merry Xmas
  底辺の暮らしをすること7日くらい…その後は光療法のライトのおかげで復活してきた光療法の標準器高照度照明ブライトライトＭＥ＋ Brightlight ME+ ソーラートーン製Amazon（アマゾン）36,500〜59,980円光を浴びるのさえ面倒な気持ちで大変だったけどクリスマスを迎えることができました。我が家は、子供達がケーキが苦手なのでアイスケーキです冷凍庫で日持ちする点は良いところ😊生クリームとスポンジといちごも食べたいけど🍓楽しく迎えることができましたありがとうございます