女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
音楽は気持ちの切り替えに
効果的！といわれているんですよ
｢音楽は気持ちの切り替えスイッチ｣
になるということですね～♡
最近も、サックスの練習曲を
吹いていて、切り替わる感じを
わたし自身、実感するんですよね。
Ｆ１のテレビ番組のテーマ曲で
疾走感溢れるカッコいい曲！
吹いていると、一気に気分が高揚して、
興奮のあまり、音ひっくり返っちゃって
私は20～30代にかけて
このＦ１が好きだったこともあり、
胸熱な感情も呼び起こされますね～♪
｢快・不快｣の感覚は
感情に影響をあたえます。
なので、いい効果を狙うなら
自分が好きな音楽がいいですね♡
お気に入りの曲を聴いて
自分のゾーンに入ることで
気持ちを切り替えられるそうなんです。
だから、ヒーリングミュージックとか
ジャンルにこだわらなくていいですね。
そして、音楽をルーティンさせるのも
効果的といわれているんです
それは、習慣化すること。
たとえば、この曲を聴くと気分が
落ちつくと脳に覚えてもらうことで
習慣化して、気分を切り替えやすく。
私もここ最近やってますよ～
片づけ、掃除のときは
明るくテンポのよいＲ＆Ｂ！
そうすると、｢よしやるかー！｣と
気力が出て、作業中も気分よしです♪
夜の歯磨きタイムには
しっとり系のJAZZや洋楽。
気持ちをクールダウンさせて
｢もう寝る時間ですよ～｣と自分を
寝かしつける日課にしています^^
なにかと慌ただしい師走。
心がザワザワするときは、、、
音楽を聴きながら一休みで
気分をゆったりモードに切り替えてみては
いかがでしょうか
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