女性の元気を応援する
ヘッドセラピスト大矢です♡
ちょっと人には話しづらいのが
お通じのお話じゃないでしょうか
なので、自分のお通じが普通かどうか
わからなかったりしますよね。
いいお通じの厳密な決まりは
ないのですが、たいせつなのは
｢つるん！｣と｢すっきり感｣
不快感なく３日以内に排泄できて
いきみ過ぎることなく｢つるん！｣と楽に
｢すっきり｣と出せるといいですね～♡
みなさんはいかがですか？
女性の方はお通じのトラブルが
出やすかったりしますよね。
食物繊維を摂って、冷たいものも
あんまり飲食していないのに・・・
☑ いつも便秘になりがち
☑ ガスが溜まり、おなかが張って苦しい
☑ たまに便秘と下痢をくり返す
こんな風に調子がいまひとつ
そんなことはありませんか？
これは漢方的にみると
｢気｣(エネルギー)のめぐりが悪く、
本来排出されるものを動かせずに
溜めてしまう体質になっています。
この原因となる日常的な問題が・・・
｢ストレス｣と｢睡眠トラブル｣です
西洋学的にいうと
自律神経が乱れている状態ですね。
自律神経の乱れは
腸の蠕動運動を弱らせます(涙)
女性にトラブルが多いのは
女性ホルモンの変動と自律神経の
はたらきが連動するからなんです。
生理前や更年期は不調になりやすく、
｢ストレス｣や｢睡眠トラブル｣があれば
お通じの調子がさらに悪化することも。
そんな問題の対処法は・・・
リラックス、気分転換
好きなことをする時間をつくったり、
気持ちよく運動、湯船で入浴する。
柑橘系の香りは気の巡りに即効性あり♪
質の良い睡眠をとる
朝起きたら太陽の光を浴び、毎日休日も
同じ時間に起きて、自然な夜の眠気を
おこして、規則正しい睡眠リズムをつくる。
理想の睡眠時間は7時間といわれますが
これより短くてもぐっすり眠れたと
感じることができれば大丈夫ですよ♪
気のめぐりをよくする生活習慣は
女性ホルモンの変動に左右されにくく
腸の蠕動運動を活発にする自律神経の
バランスがよくなってきます♡
あと、停滞した気をめぐらせるには
｢体をもみほぐす｣のもいいんですよ
自律神経と腸にアプローチ！
当店は快適なお通じを目指して
お手伝いいたします。
・ 排泄の際に痛みや血便が伴う
・ 便秘と下痢のくり返しが治らない
などの場合は病院での受診を
おすすめします。
気をきちんとめぐらせて、お通じは
｢つるん！｣｢すっきり感｣でいきましょう
あたま・ふくらはぎをほぐして
がんばる女性のめぐりを
整えて、元気力アップ
くわしくはＨＰをどうぞ▽▼▽
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